夏季宝宝喂养“三宗罪”,各位妈妈中了几个?

2018-06-20 10:27:41出处:PCbaby作者:佚名

标签: 宝宝
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  夏季是一年四季中比较难熬的季节,身娇体弱的宝宝难免受天气影响,这使得妈妈在衣食住行各方面都更为小心谨慎,尤其注重把好“病从口入”关。但有时候,很多看起来“理所当然”的喂养方法,实际上却并不那么科学,甚至会犯一些不易察觉的错误。今天,小编特意总结了夏季宝宝喂养的“三宗罪”,各位妈妈快来看看自己有没有躺枪吧!

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  一、饮食清淡≠清汤寡水,荤素搭配更合理

  夏季谈及饮食,“清淡”之说便大行其道,有些妈妈认为清补就等于吃素不吃荤,追求饮食的清、素,这样才不至于伤及宝宝脾胃。殊不知,这样的“清淡饮食”,特别是长期缺乏蛋白质和脂肪的摄入,势必会导致宝宝体内营养失衡,出现营养不良等问题,从而削弱机体的抵抗力,给健康带来更大的威胁。不仅如此,全素饮食也达不到清理肠胃的目的,反而有可能增加宝宝的肠胃负担,进一步降低食欲。事实上,清淡饮食的真正含义应该是在食物多样化的基础上,均衡摄入各种营养元素,并将动物性食物、食用油控制在合理的范围内,同时宝宝应避免过多地使用调味品。如果妈妈心里还是没谱,记住这几个“清淡原则”就可以:注意荤素搭配、吃肉多瘦少肥 、用油少量多种、主食粗细搭配以及烹调多用蒸煮。

  二、蔬果俱全≠营养均衡,黄金营养更健康

  蔬菜水果中不仅含有人体健康需要的多种无机盐类、微量元素和膳食纤维,还是维生素的重要来源。虽然夏季是蔬果大量上市的时节,但人体需要“全方位”营养,宝宝的日常饮食除了要注意荤素搭配,保证新鲜蔬果的摄入,还应该适当增加谷物(豆类、粗粮等)、奶类(牛奶、奶酪等)以及蛋类等食物。此外,一些通过日常饮食无法补充足量的营养素也不能忽视,比如与宝宝生长发育有直接关系的“黄金营养”——维生素AD。黄色和深绿色蔬菜虽然是维生素A在天然食物中的来源之一,但并不含有直接的维生素A,而是以β胡萝卜素(维生素A的前体物质)的形式存在,但其易收烹饪方式、吸收率等因素影响,最终转化为维生素A的比例并不高(只有不到1/12),况且蔬菜质量较轻,需要摄入较大体积的量才能保证维生素A的摄入,但婴幼儿胃容量有限,又吃不下足够多的蔬果来满足机体对维生素A的需求。此外,动物肝脏虽然维生素A含量丰富,很多家长也会变着花样做给宝宝吃,,但需要提醒家长的是,食用动物肝脏有利有弊,在动物机体中,肝脏属于代谢解毒器官,药物、毒素都会经过肝脏代谢,所以会有一定的残存风险,而且肝脏胆固醇含量较高,还有独特的味道,有些宝宝并不接受,所以医生不建议宝宝多吃,适当食用即可。

  可见,相对于天然食补,通过额外补充维生素AD制剂的补充方式更为直接有效,儿童保健专家也提醒家长注意每天给宝宝补充生理需要量的维生素A(1500-2000国际单位为宜,即每天一粒伊可新),至少坚持服用到3岁,可有效提升宝宝抵抗力、维护视觉发育、促进骨骼发育,帮助宝宝长高的同时,还能预防缺铁性贫血。还与维生素D一同服用,AD协同作用,补充效果更好,可全面促进宝宝骨骼发育以及免疫系统的提升。

  三、食物丰富≠适宜断奶,自然离乳更安全

  夏季食物丰富,天气又愈加炎热,宝宝也容易产生厌奶情绪,因此有些妈妈会选择在夏季给宝宝断奶,却没有意识到背后隐藏的健康隐患。一方面,高温环境中宝宝新陈代谢的速度加快,体内消化酶相对不足,且大量的氯离子随汗液排出,影响了胃酸的生成,进而导致宝宝出现食欲减退的现象,如果此时断奶,不仅不利于宝宝对营养的吸收及补足,抵抗力也会随之下降。另一方面,高温天气给致病菌提供了生长的温床,增加了宝宝胃肠道感染的几率,此时断奶容易出现腹泻、呕吐等胃肠道疾病,对孩子的健康造成威胁。因此,宝宝断奶应选在春秋季,而不是炎热的夏季。在断奶时机的把握上妈妈也别操之过急,仓猝断奶,造成宝宝食欲的锐减,应尽可能顺其自然逐步减少,给孩子一个适应的过程。此外,妈妈可以适当延长断奶的时间,酌情减少喂奶的次数,并逐步增加辅食的品种和数量。最重要的是,一定要做好日常营养补充工作,及时给宝宝补足维生素AD,增强机体免疫力,帮助宝宝顺利通过“断奶”这一难关。

  各位妈妈,你们也犯过上面的错误吗?如果有的话请及时改正!保证饮食合理、健康又安全,宝宝才能健康成长哦!

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