BB睡不够?几招让TA多睡一小时

2018-09-10 10:09:27出处:PCbaby作者:佚名

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  关于宝宝的睡眠问题,宝妈们这样认为——

  乐妈:宝宝玩累了就困了,自然就睡得香。

  萌妈:宝宝白天要是睡太多,晚上就不用睡那么多啦。

  星妈:宝宝不睡觉说明不困,不用管他。

  以上几个妈妈说的情况是不是觉得很熟悉呢?你家宝宝是否有过这种情况呢?关于宝宝的睡眠一直是很多家长所纠结的问题。但是上面几个宝妈的说法都不准确的。

  宝宝睡不好,会影响他正常的生长发育哦。因此,不要认为宝宝的睡眠是小事,如果宝宝睡眠质量不行,睡眠时长不够,那么你要做些干预,帮助宝宝睡好一点。

  以下给大家推荐几个招数,粑粑麻麻学习这些方法,让你的宝宝每天多睡一小时。

BB睡不够?几招让TA多睡一小时

图片来源:视觉中国

  ✔给宝宝洗个温水澡

  吃过晚饭后,给宝宝洗个温水澡。宝宝坐在温暖的水里,一边洗澡一边戏水,感受着水花飞溅的乐趣,洗完后身子舒舒服服的,再把宝宝放上床准备哄睡,这样可以让宝宝睡得更好哦。

  ✔营造轻松的睡眠环境

  为了给宝宝一个良好的睡眠质量,可以在睡前给宝宝营造一个轻松舒服的氛围。比如夏季把空调温度开到合适,把窗帘拉上,床铺好,可以放一些舒服的轻音乐或者摇篮曲,大灯关上让宝宝轻松入睡。

  ✘睡前不让宝宝太兴奋

  睡前要调整好宝宝的情绪,让宝宝平静下来,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。

  ✔聊会天/讲个小故事

  哄宝宝睡觉之前,可以跟宝宝聊会儿天,这可是增进亲子间情感的好时光哦。可以跟宝宝聊聊今天的趣事儿,也可以让宝宝讲讲今天的所见所闻,这些谈话可以帮助宝宝缓解一天的压力,有助于宝宝睡得更好哦。此外,也有一些宝宝喜欢听爸爸妈妈讲睡前故事,你也可以给宝宝讲讲哦~

  ✔等宝宝睡熟了再离去

  有些家长没什么耐心,当宝宝开始眯上眼睛就以为宝宝睡了便抽身离去,殊不知宝宝还没完全进入睡眠状态,你一离开宝宝就会惊醒了。因此,请多点耐心吧,等宝宝彻底熟睡了再离去。一般来说,等宝宝咪上眼睛之后,你再等20分钟左右,确保宝宝已经熟睡了,此时他的状态是呼吸声减弱,四肢松软,这时才悄悄离开。

  ✔帮助宝宝接觉

  宝宝的睡眠周期一般比成人的周期要短,而且在浅睡时,很容易醒。有的宝宝从睡眠中醒来后,很快就会再次入睡,但有些宝宝则需要大人的帮助。家长可以在宝宝醒来的时候躺下去,搂着他轻拍,让宝宝感受到安全感,他就会再次进去睡眠期了。

  ✘别频繁给宝宝把夜尿

  有些老人喜欢给孩子把尿,就连夜里也要给宝宝把尿,宝宝一旦形成依赖了,即便夜里尿急没人把尿也会憋着尿不出来,这样会降低宝宝的睡眠质量的。因此,在宝宝1岁前不建议给宝宝把尿。

  ✘别让宝宝空腹或过饱入睡

  入睡时不要让宝宝过饱,也别饿着宝宝,因为过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量,因此家长也熟悉宝宝的饮食规律,要掌握宝宝的晚餐的饭量。小月龄宝宝睡前要保证喂足他奶水,稍大一点的宝宝,睡前喝一杯热奶是不错的选择。

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