宝宝几岁能吃大人饭 别做错了

2018-09-19 10:48:10出处:PCbaby作者:佚名

标签: 大人饭 宝宝 育儿
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  昨天看到邻居的小妹妹竟然坐在饭桌和大人一起吃饭。妈妈给她盛了一碗粥,配菜吃的和大人一样,看着色香味俱全很可口的样子,小妹妹也吃得津津有味。

  我看了非常惊讶,虽然我并非医生或专业育儿师,但是我知道孩子太小就开始吃大人饭可不好。于是出于好意提醒了下,谁知道他们竟不以为然,说宝宝爱吃就给她吃。

宝宝几岁能吃大人饭 别做错了

图片来源:视觉中国

  确实,很多家长关注的是宝宝有没有好好吃饭,只要宝宝吃得多,父母就开心。但是宝宝这么小就吃大人饭真的好吗?

  ▎什么是“大人饭”

  “大人饭”顾名思义就是大人吃的饭。在选材一般比较广泛,而且口味比较重,有时候烹饪的时候也很粗糙,比如米饭不够绵绸,苗条不够软,菜和肉太过大等。

  ▎宝宝过早吃大人饭,谨防几个危害

  一、不利于消化

  宝宝肠胃比较娇嫩,而大人饭过于粗糙,宝宝如果嚼不烂会影响消化吸收。一般宝宝从6个月开始慢慢添加辅食,一开始吃米糊、果泥等容易消化的食物,再大一点可以适量添加一些谷物粗粮,这样才能保证宝宝营养均衡。

  二、糖盐摄入易过量

  儿童每天的游离糖摄入量控制在大约25g,而大人的食物中糖含量非常容易超标。糖摄入过多会导致宝宝肥胖和龋齿。儿童每天摄入的盐为5g以下。大人饭的一个菜可能盐就超标了,宝宝吃了这些菜,盐会严重超标,对宝宝的发育有影响。

  ▎宝宝多大可以吃大人饭?

  一般来说,宝宝2岁以后就可以和大人一同吃饭。

  2岁以后,牙齿基本已经长全,消化系统也趋于成熟,这个时候宝宝吃大人饭,不会容易出现消化不良的情况。

  但是,如果家人的口味比较重,建议为了孩子吃得清淡点,如果不能,那就单独煮一份清淡口味的给宝宝吃。

  ▎给宝宝吃大人饭时,注意这些

  食物应该多样化

  有些家长会偏食,爱吃某些食物。如果宝宝一同吃饭,饭菜的种类就应该多样化,保证宝宝尝试到尽可能多种类的食物,保证营养均衡的同时还可以锻炼咀嚼能力。

  过粗的纤维不要直接给宝宝吃

  1岁以上的孩子,对于纤维过多过粗的蔬菜,比如芹菜等,还有豆类的食物,妈咪还是要特别处理一下,做成比较小块或者捣成泥会让宝宝更容易进食。

  不要给宝宝吃太油太咸的食物

  有些菜,大人觉得味道不重,但是对于宝宝来说就过了,因为宝宝对味道更为敏感,如果经常吃了太咸太油的食物,会加重对肾脏的负担。

  少吃刺激性食物

  宝贝3岁后,偶尔品尝一下有些刺激的葱、姜、蒜、辣椒等是可以的,但是不能过量。刺激性食物会刺激宝宝的胃肠道,容易引起上火、便秘。

  不要吃太硬的食物

  质地太硬的食物不要直接给宝宝吃,宝宝会难以嚼碎,引起消化不良。最好适当切碎煮烂,皮壳刺都要剔除再给宝宝吃。

  鼓励宝宝自主进食

  和大人一起吃饭,会增加宝贝对吃饭的兴趣。妈咪应当鼓励宝贝自主进食,学会“放手”让宝宝自己吃饭,这也会在一定程度上锻炼他们的手眼协调能力。

  创造良好的就餐环境

  宝宝可以和大人一起吃饭,培养良好的饮食习惯。宝宝在吃饭前,要关掉电视机/iPad/手机,让宝贝专心坐在餐椅内,和其他家庭成员一起吃饭。可以给宝宝准备一套可爱的餐具,让宝宝滴吃饭产生兴趣。

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