别再为孩子吃多少才算饱发愁啦

2018-11-01 11:36:46出处:PCbaby作者:佚名

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  乐乐妈说,每次家里来客人,一看到孩子的进食量,总会发出同样的质疑“你家宝宝怎么就吃这么点儿,这能饱了?你家孩子比较瘦呀!”

  其实,乐乐妈表示自己也很疑惑,看到别人家孩子的胃口都非常好,但自己孩子的进食量就是这么多,吃了一定量后,无论怎么喂都不愿意张嘴,也不知道究竟是不是吃饱了。

孩子吃多少才算真的饱?

图片来源:视觉中国

  孩子吃多少才算“饱”

  这是每个妈妈都会纠结的问题,只要看到孩子吃少了,就会想有没有吃饱!

  其实,每个孩子都有自己的特点,食量自然不一样,没有可比性。另外,在考虑孩子是否吃饱前,先看看自己是否对宝宝的饭量期待太高了?

  判断孩子到底吃没吃饱的标准,《美国儿科会使用喂养指南》中这样说:先不要被孩子在餐桌上的表现迷惑,衡量孩子有没有吃饱的最好方式是:

  密切关注孩子生长曲线的发展趋势

  如果孩子吃饭东奔西跑,定不下来,整个就餐时间下来没吃几口,但不断增长的体重和各项正常的发育指标都说明孩子好好地,这也意味着孩子其实吃饱了。如果体重和生长发育没跟上,那就要找儿科医生帮忙了。

  当然,孩子吃饭坐不定,把吃饭当做游戏,怎么都不愿意吃,这些都是不良的就餐习惯,需要找找原因并且改正。

孩子吃多少才算真的饱?

图片来源:视觉中国

  如何让孩子好好吃饭

  1、改变烹调习惯,搭配好食物

  妈妈将孩子喜欢的食物和其他食物混着一起吃,孩子的接受程度会高一些;又或者改变烹调方式,比如针对还小的、咀嚼能力不好的孩子,在进食肉类或者蔬菜时总会吐出来,那么可以先用开水焯一下再切成碎末,或者借助辅食制作工具,研碎或者剪碎。让孩子适应食物的状态,再逐渐锻炼咀嚼能力。

  2、颜色搭配好,视觉影响心情

  利用孩子喜欢色彩的心理及彩色的视觉发展,妈妈可以在这色彩上下功夫,包括食物的配搭、餐具的搭配。

  妈妈可以选择好看的餐具,用它们来盛食物,会让食物看起来更开胃。如果孩子不爱吃某种食物,比如红萝卜,那么尝试与黄色食物搭配,比如玉米粒、南瓜等食材,有助于刺激食欲。

  3、从食材了解,到动手参与

  因为参与其中,即使孩子面对同一个菜式也会更愿意吃饭。买菜时,妈妈不妨带上孩子一起去挑选;准备食材时,让宝宝做些简单的处理工作,既能帮助他们认识食材,等菜肴正式完成,还能给孩子带来成就感。

  妈妈不要因为担心孩子会捣乱,就不让孩子参与其中。如果担心孩子在准备食材时弄得脏兮兮,可以穿上一个围兜,玩得自在又开心;如果担心耗费很长时间,就把这段时间看成有趣的亲子时间,孩子定能从中收获不少。

  4、安静坐定,养成好的习惯

  爸妈担心孩子没吃饱,从小习惯追着孩子喂饭,又或者利用哄骗的方式让孩子吃饭。时间一久,就会形成不喂不吃、边吃边玩的习惯。孩子很多就餐坏习惯就是这样被惯出来的。这样不利于宝宝的健康,而且也不利于家长判断宝宝是否吃饱哦。

  建议在孩子还小的时候就准备宝宝餐椅,全家吃饭时,让固定宝宝坐着吃饭,以便养成良好习惯。

  妈妈们还要注意,部分孩子正餐时不爱吃饭,吃饭闹腾,那是因为餐前吃了零食,影响了宝宝的食欲,一定要避免哦!

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