宝宝吃饭难 避免喂养大“坑”

　　假期带宝宝出门串亲戚会朋友，安宝看到餐桌上有那么多好吃的，简直两眼放光，嘴巴一刻不停的吃吃吃。同为宝妈的朋友一脸羡慕的说：“你家孩子吃饭真省事儿，我家那个就不爱吃饭，可愁死我了！”边说着随手拿起一个糖果，对她儿子说：“宝宝乖，你看那个小弟弟吃的好多呀，你也好好吃饭，妈妈奖励你一个糖哦。”听了这句，似乎明白为啥她家宝宝不爱吃饭了。

　　“不吃青菜，就不能吃这个肉肉哦。”

　　“宝宝吃了这个丸子，才能吃小蛋糕哦。”

　　“宝宝吃了这个豆角，妈妈就给你看电视。”

　　......

图片来源：视觉中国

　　这些话，我相信90%的妈妈或者老人都说过。“但这很管用呀，这么说，宝宝多多少少能吃些饭。难道这样说不对吗？”

　　看起来没什么问题，宝宝因为你的话多吃了一些你希望他吃的食物，然而宝妈们的“胜利”却增加了宝宝对自己的无力感和不自信，对吃饭这件事儿丧失兴趣。宝宝吃饭这件事情，慢慢的演变成了大人的事。

　　宝宝远比你想象得要聪明：当宝宝发现，他们可以通过吃饭获得额外的奖励时，“不吃饭”就会演变成他们要挟家长的法宝。宝宝再也不是为了吃饭而吃饭，而变成为了你而吃饭，为了奖励而吃饭！

　　爸妈只会变得越来越力不从心，宝宝吃饭也会变得越来越困难。

　　“可是总不能眼睁睁看着他不吃吧？"当然不行，宝宝本身具有非常敏锐的“内在自我调节系统”，他们可以根据自己的内在需求搭配出适合自己的理想饮食组合。爸妈在餐桌上不主动给孩子提供甜点、蛋糕等等不合时宜的食物，宝宝是有自我调节的能力，并选择出适合自己吃的食物。说到定，这其实是习惯问题。

　　在对付不爱吃饭或者挑食的宝宝，我们有很多应对的方法：

　　1）食物搭配技巧+多鼓励

　　如果每次都只煮宝宝爱吃的食物，不爱的从不出现在餐桌上，宝宝的挑食情况会更严重。爸妈尝试一下既有宝宝喜欢，也有不喜欢的菜，而且要把他不喜欢的食物放在前面上，鼓励宝宝多多尝试不同的食物。

　　2）耐心不强迫+引导宝宝吃饭兴趣

　　轻松而愉快的用餐环境，可以让宝宝感受到吃饭也是一件有趣的事，不要太过强迫宝宝在餐桌上要做什么、吃什么，提高宝宝自己吃饭的自觉性和参与性。

　　如果宝宝拒绝进食，可以尝试变更食物。若是无论从花样到食材尝试了多种方法，宝宝还是不吃，你也不要着急，试试温和地对他说：“如果你都不喜欢，那就不用吃了，你只需要陪我们一起吃就好。”特别在辅食添加初期，养成宝宝“喜欢吃饭”的想法非常重要，不用刻意去规定他吃多少。

　　3）规律三餐，不加零食

　　这点也特别重要，老人家喂养常觉得宝宝在长身体，需要多吃东西。经常是宝宝想吃零食就给零食，导致正餐时间不愿意进食。如果宝宝明确表示不愿意继续进餐，那就让他去玩吧。

　　当然，两顿正餐之间宝宝会感到饿是正常的，但是给加餐零食时，要考虑好分量和时间，千万不要影响到下一顿正餐的进食。

　　做一个坚定又有界限感的妈妈非常重要。我们让宝宝自主决定吃什么和吃多少，但是什么时候吃饭、在哪里吃饭、餐桌上有什么，这三件事情就由你来决定。