宝宝胖嘟嘟 这样的可爱未必好

2018-12-12 17:10:30出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  每当人们看到脸蛋胖嘟嘟,手臂像莲藕般饱满的宝宝,都忍不住去捏一捏。如此的肉感,甚是可爱,特别讨人喜欢。但你可知,这样的可爱未必是件好事,说不定宝宝已经被列入肥胖的队伍中。肥胖对宝宝健康有着很大威胁。

图片来源:视觉中国

  肥胖会导致慢性疾病、生活质量下降,其中有些问题会在儿童时期就出现,直接影响孩子的生长发育。肥胖影响整个身体系统,可能造成潜在的严重健康问题,如糖尿病、高血压、睡眠中窒息、肺功能衰竭等。不仅如此,肥胖还会造成心理上的压力,会让孩子感到自己与同龄人不同,感到抑郁、焦虑和自卑等。

  ▍为何你家宝宝比别人家宝宝胖?

  1.家族肥胖史

  在生活中,你可能也会发现许多体型肥胖的夫妻,他们的宝宝也很有可能比其他宝宝胖一点。这不仅关乎到先天因素,也与家庭环境有关。

  有些宝宝体重过重是因为有家族肥胖史,比如基因的因素、新陈代谢的速率较慢等。除此之外,家庭的饮食习惯,如对食物的摄入量看法、每日的菜肴准备、烹饪方法等。

  2.从小吃配方奶

  与母乳喂养的宝宝相比,配方奶喂养的宝宝将来患上肥胖症的概率更高。如果宝宝用奶瓶喝奶,妈妈能知道喂养的确切毫升数,但使用奶瓶喝奶的宝宝往往吃得较多,更容易导致肥胖。

  3.不健康的饮食

  有些孩子的食量可能会让成人都目瞪口呆,早餐能吃一个鸡蛋、两个包子、一根火腿肠、一大杯牛奶……久而久之,孩子越吃越多,就越容易发胖。且很多孩子喜欢吃炸鸡翅、薯条、巧克力、蛋糕等高热量食物。

  4.经常看电视

  曾有研究表明:看电视太多的孩子更容易超重。因为看电视占用了他们本该用来跑步、跳跃或者与别人互动的时间;有些孩子喜欢边看电视边吃饭,在看电视的时候,孩子在不自觉中会吃得更多。而且孩子通过电视,接触到更多的商业广告,潜意识中提升了他们对垃圾食品的兴趣。

  众多肥胖案例表明,转向健康的食物以及增加体育锻炼有助于提升孩子的体重状况。在幼儿时期所做的微调(在食物、喂养、锻炼活动等方面),能够防止未来的健康问题。具体怎么做?一起来看看吧!

图片来源:视觉中国

  ▍预防宝宝肥胖,这里有招!

  1.尽量坚持母乳喂养

  如果条件允许,建议妈妈们坚持母乳喂养,母乳喂养的益处不仅仅在于防止宝宝肥胖,还能增进母子亲情,提高宝宝的免疫力。世界卫生组织建议纯母乳喂养直到6个月,继续母乳喂养至2岁或更长时间。宝宝6个月后除了母乳喂养外,要适当补充其他食物。即便不能坚持母乳喂养到宝宝2岁,那至少应该坚持最初的6个月哦!

  2.养成良好的饮食习惯

  从孩子进入辅食阶段,爸妈就要有意识帮助孩子养成良好的饮食习惯。如鼓励孩子吃健康食物,并允许他们自己决定什么时候吃饱了,为他选择有营养的零食,包括蔬菜、水果、低脂食品、全谷物等。不喝或少喝饮料,远离垃圾食品。

  此外让孩子坐在餐桌边吃饭,尝试排除各种媒体的干扰,让进餐时间将成为家庭交流的理想时间。美国儿科学会建议,2岁以下的孩子不要看电视,稍微大一些的孩子每天看电视不要超过2小时

  3.坚持体育锻炼

  爸妈要多花时间陪孩子进行户外运动,让孩子养成良好的运动习惯。每天早上或者傍晚时分,带孩子跑跑步、跳跳绳、打打球。周末还可以带孩子去爬爬山,不仅可以呼吸新鲜空气,还可以增强体质。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×