晚上11点宝宝还在嗨！这些问题别再犯

　　最让老母亲崩溃的事情是什么?

　　不是收拾两小时，整乱三分钟;不是宝宝死活不吃饭;而是我已眼皮打架，娃却精神抖擞!

　　到点不睡，妈妈崩溃

　　想象一下，应付完两个上司，三个会议，四个PPT，五个客户，加班打完怪的老母亲拖着疲惫的身躯回到家中，匆匆吃完午饭，陪玩陪到披头散发，绘本讲到嗓子冒烟，毫无睡意的宝宝还不停地说：“下一个!再来一个……”

　　或者是忙完早饭忙午饭，忙完午饭忙卫生，忙完卫生忙晚餐，期间还要接送宝宝、陪作业、做手工，从早到晚不停歇的老母亲，好不容易等到了晚上哄睡的时刻，只想摊在床上，却迎来孩子插鼻孔、抓头发、踩肚子等“待遇”，嘴里还边嚷着：“我还要玩!再玩一会!”

图片来源：视觉中国

　　而且，宝宝晚睡、入睡困难的情况除了折腾爸爸妈妈之外，还会对宝宝自己带来困扰。

　　晚睡容易导致宝宝睡不足。《美国儿科学会百科全书》建议，2岁以上的孩子需要9-13小时的睡眠。宝宝很晚才睡觉，早上又容易被家人起床、活动的声响吵醒，或者因为上幼儿园、小学早醒，睡眠时长无法满足，要么无精打采，要么烦躁不安，生长发育也逐渐变缓。

　　假如宝宝晚睡晚起，满足睡眠时长呢?

　　且不论需要上幼儿园、小学的孩子们的迟到问题，晚睡晚起容易错过早餐，影响午餐，而且造成当日更加晚睡的不良循环，对大人而言也是不健康的作息，更不要说对还在长身体的小宝宝了!

　　所以，解救晚睡娃，解放老母亲，刻不容缓!

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　　宝宝不肯睡，可能是安抚手段没到位

　　关于宝宝睡觉，除了“硬哄”之外，还要讲究技巧。

　　1、白天铺垫

　　娃不是人工智能，到点身体就自动进入“困倦-准备入睡”的状态。所以，想要晚上及时入睡，白天带娃时就要注意这两点：

　　1)增加白天的活动量。两岁以上的宝宝可谓是充电五分钟，放电两小时。如果宝宝睡觉之前还精力十足，自然要变着花样折腾老母亲。

　　2)减少午睡时间。两岁以上的孩子大部分仍需要日间午睡，但一般来说午睡的时间宜控制在两小时以内。假如午饭后宝宝精神很好，没有午睡需求，也不用强求宝宝午睡。

　　2、睡前仪式

　　宝宝两岁以后，对每天特定时间要做什么、按什么顺序去做已经有了自己的想法与习惯。因此在宝宝睡觉之前，家长应尽量每天安排一样的程序，例如：洗澡，刷牙，听2-3个故事，抱着自己最喜欢的毯子、玩具、毛绒娃娃到床上去。并且在流程当中不断提醒宝宝：

　　“我们快要睡了，现在先洗个澡。”

　　“睡觉之前你希望妈妈/爸爸讲哪三个故事?”

　　“你喜欢谁(玩具)陪你睡觉?”

　　流程中事先讲好规则，但也要适当地给宝宝选择的权力，不要在家长不耐烦的时候再强行要求或中止，以免影响宝宝入睡的情绪。

　　3、以退为进

　　如果不论家长怎么安抚，床上的娃都精神百倍的话，不妨暂时“放过”孩子，也“放过”自己。顺应宝宝的需求，下床做一些不激烈的游戏，让宝宝的情绪平静、精力消耗后再适时引导宝宝自己到床上去，进行哄睡。

　　4、全心陪伴

　　有时候宝宝不肯入睡，是因为想和爸爸/妈妈多相处一会儿。所以，爸爸妈妈们在睡前仪式甚至更早一点陪娃的时候，最好放下手机，离开电脑，全身心地陪伴宝宝。宝宝觉得今天的“陪伴需求”获得了充分满足，自然会放心入睡。

　　家长们哄睡时也不要抱着急切、赶时间的想法。一方面，欲速则不达，另一方面，宝宝是最敏感的，他完全能分得清爸妈是全心在陪他，还是想赶紧打发自己睡觉。

　　有时候越是焦急，宝宝越是烦躁，越无法入眠。

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　　其实，不光在哄娃入睡这件事上，每到起床、刷牙、吃饭、出门、洗澡………老母亲心里的天平可能都要在“该催”和“该等”之间摇摆无数次。

　　宝宝动作慢，到底该催还是该等?

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