科学合理添加辅食 宝宝更健康

2019-04-16 12:21:50出处:PCbaby作者:佚名

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  为了让宝宝健康成长发育,添加辅食应该遵循科学的原则,比如什么时候给宝宝添加辅食,给宝宝添加辅食的原则和顺序以及如何让宝宝更容易接受辅食,这些都很有讲究。妈妈们该怎么做呢?下面一起来看看吧!

科学合理添加辅食 宝宝更健康

图片来源:@视觉中国

  ▍什么时候给宝宝添加辅食?

  宝宝消化道发育不成熟,功能较差,各种消化酶分泌较少,过早添加辅食会使消化系统处于“超负荷”状态,增加胃肠道负担,容易诱发肠蠕动紊乱,甚至引发肠套叠。

  通常来讲,在宝宝6个月之前,父母应该避免给宝宝吃辅食,至少在4个月之前,务必避免喂辅食

  宝宝天生就有挺舌反射,当你将盛有食物的勺子或者其他物品伸进他嘴里时,他会本能地用舌头向外推,大部分宝宝在4个月之后就不会再有挺舌反射了。也就是说,大体上4-6个月后就可以开始给宝宝接触母乳以外的食物了。

  但每个宝宝的情况不一样,并不能单单从月份判断是否该给宝宝添加辅食。下面这几个标准,能帮助妈妈更好地做出判断。

  1、宝宝舌头推吐反射消失,能顺利吞咽食物。

  2、宝宝坐着的时候,头部能保持垂直,脖子可以直立。

  3、宝宝的体重比出生时增加一倍(纯母乳喂养的宝宝可能会大于这个标准)。

  4、当看到别人吃饭时,宝宝表现出极大兴趣。当食物接近时,会张开嘴巴迎接。

  ▍给宝宝添加辅食的原则和顺序

  辅食添加要配合宝宝消化、吞咽、咀嚼能力的发育,需遵循由稀到稠、由软到硬、由细到粗、由泥到碎、由少到多、由单纯到混合、由植物性食物到动物性食物的原则。在挑选食材的时候,要尽量选择颗粒较小、纤维较少、较细的新鲜食材,或者将食材用料理机加工成泥糊状。

  辅食添加还要注意平衡搭配,宝宝月份大点,可以添加动物性食物的时候,尽量荤素搭配,使得营养均衡,防止宝宝偏食。辅食添加按照“谷物(淀粉)——蔬菜——水果——动物性食物”的顺序

  给宝宝添加辅食首选婴儿米粉,婴儿米粉含有钙、铁、锌等多种营养素,是大多数宝宝最早、最容易接受的除了母乳/奶粉以外的食物。待到7个月的时候,可以逐次少量添加蛋黄泥,每隔3-5天增加一份,从1/4到1/2再到3/4直到添加1个蛋黄,这能让宝宝的肠胃有一个很好的适应过程。

科学合理添加辅食 宝宝更健康

图片来源:@视觉中国

  各种辅食该如何添加,可以参考以下顺序:

  添加谷物:从米粉开始,接着才到稀粥、稠粥、软饭,最后到正常米饭。面食添加有面条、饼干、面包、馒头等。

  添加蔬菜:从菜汁开始,到菜泥做成的菜汤;从稀烂的菜泥,再到碎菜。做法是菜汤煮、菜泥炖、碎菜炒。

  添加水果:从果水到果泥,从稀烂的果泥到用勺挖的水果泥,从切块的水果块到让宝宝自己拿着整个水果吃。

  添加动物性食物:从肝泥、虾泥、肉泥、肉碎,到虾肉、鱼肉、鸡肉等。

  ▍如何让宝宝更容易接受辅食?

  想让宝宝更容易接受辅食,除了遵守辅食添加的原则和顺序之外,还应在宝宝身体健康、心情愉悦时进行

  宝宝生病时,不要尝试添加辅食,有不良反应时也应该暂停添加,待宝宝的消化功能恢复后再开始。给宝宝添加辅食,可以选择一天中最能接受的一餐开始。

  帮宝宝顺利过渡到吃辅食,妈妈可以每次先给宝宝吃一点母乳,然后用小勺子喂一点辅食,最后再给宝宝吃一点母乳或配方奶。这样能够避免宝宝在非常饥饿的时候,因为不习惯辅食而闹脾气。

  给宝宝添加辅食的时候,妈妈要给予更多的耐心。有些宝宝刚接触某些辅食的时候会拒绝,但并不一定是不吃这类食物,有可能只是对陌生食物不适应,多喂几次也许就能接受了。但是,给宝宝喂辅食的时候,若他不停地哭或者拒绝,就不要逼着他吃,可以另选一个时间再尝试。

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