营养师来帮挑 BB辅食添加这几样

2019-04-01 15:01:56出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝辅食可以分为哪几类呢?

  ①谷类食物

  ②鱼、虾、肉、蛋

  ③蔬菜

  ④水果

  ⑤油

  辅食添加过程中,家长应注意到强化铁食物,包括有含强化铁的谷类、肉泥、鱼泥还有豆腐等等, 宝宝在6到12个月期间,尤其是母乳喂养的宝宝容易缺铁,这个阶段的铁大多数来自于辅食,同时还可以补充锌,母乳里面锌到了一定的月龄以后也会下降。

  其次,蛋白质的摄入对于宝宝来说也非常重要,食材中肉、蛋、鱼虾就可以提供优质的蛋白质、还有铁锌。因此,家长应该在宝宝6个月以后,尝试给TA吃些肉泥、肝泥、蛋黄或者鱼虾,不需要推迟8个月。注意食物一定要比较细腻、呈泥糊状的,才易于宝宝消化吸收。

  再来就是6个月以后给宝宝做蔬菜泥,要选最常见的、最不容易过敏的蔬菜和水果。

  另外,提及“油”,许多家长也很困惑,到底什么时候给宝宝吃油更加合适?一般来说满6个月以后可以吃油,家长可挑选富含α-亚麻酸的油,例如核桃油或亚麻籽油均可,当然刚开始添加需量非常少。

  小结:给宝宝添加的辅食主要有五类:谷类食物、肉类、蔬菜、水果和油。其中谷类食物推荐强化铁的食物,肉类包括肉、蛋、鱼、虾等。宝宝6个月后可以逐渐尝试蔬菜泥、水果,也可以是少量吃富含α-亚麻酸的油。

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