健康的零食定义

　　什么是健康的零食?本期PCbaby亲子课堂邀请陈舒为大家解答。　

　　健康的零食其实跟我们日常三餐均衡的饮食其实是一个差不多的内容，可以作为正常三餐的一个补充。比如说，可以补充的是如果孩子觉得他维生素的摄入比较少的话，就可以补充一些蔬菜水果。如果他的米饭吃得少，可以补充一些碳水化合物高的食物，比如说小的蛋糕或者是面包之类的。所以健康的零食可以是蔬菜、水果、酸奶、奶酪，还可以是小饼干、小三明治等等。因为它是零食，所以应该做得小份一点，不要影响到日常三餐。

　　但是不健康的零食通常就是那些高糖、高盐的油炸食物，并不是完全不能给孩子吃。很多父母会非常地紧张，就完全限制孩子吃这些东西。其实也是没有必要的，对于这些高糖、高盐的食物，或者是一些高脂肪的食物。可以偶尔吃一下，限制量就可以了。