宝宝零食供给有策略

　　零食最好怎么给?本期PCbaby亲子课堂邀请陈舒为大家解答。　

　　孩子是可以吃一些小零食。如果他们在正餐之间饿了，或者是要求吃的话都可以给一些。但是不要吃得太多了，最好是把健康的食物作为零食。比如说新鲜的水果、酸奶、蔬菜、水果、奶昔、水果干等。如果是大于3岁的孩子，还可以适量给一些坚果，比如杏仁、核桃作为零食。关于零食必须要强调的是，养成吃健康食物的习惯，这会让孩子终身受益。饿了就吃和吃健康食物，这都是很好的习惯。不过现代工业社会，就是我们为了适应学校和工作的作息时间。所以尽量要让孩子吃好一日三餐，让孩子养成吃一日三餐的习惯。虽然是饿了要吃，但是三餐之外，零食要控制好量，少量小份，并且只给健康的食物。可以给小份的半个苹果或者一小杯酸奶，半根香蕉、小半碗蓝莓，或者是半杯的蔬菜水果或半片的面包片这些。