益生菌和益生元的区别

　　益生菌和益生元有什么区别?本期PCbaby亲子课堂邀请王旭峰为大家解答。

　　在人的肠道当中生存着超过1014的细菌，这细菌的数量其实比人体的细胞的数量还要多。而这些细菌的构成很关键，如果这些细菌当中对人体健康有益的，我们俗称为益生菌。它的数量和质量越高，我们的肠道就越健康。最终不仅仅影响肠道健康，还会影响到我们这个整个身体的免疫，包含神经传导等多个方面的因素。所以这些年来，不管国际上还是国内，对于益生菌相关的研究都非常火热。所以，益生菌它是活的，它是微生物，它是在定居在我们的肠道中对人体健康有帮助的一类微生物的总称。比如说，有什么双歧杆菌等等。

　　益生元是什么，益生元是没有生命的。但是，益生元是益生菌的好粮食。当我们的饮食当中益生元的含量高的话，这些益生元进入到肠道当中，它会特异性地促进益生菌的生长繁殖。所以，因为它们这类物质能够特异性地促进益生菌的生长繁殖，我们就给它们取了个名字叫益生元。通俗的解释，就是可以促进益生菌生长繁殖的物质。那益生元通常是什么呢?其实更多指得就是膳食纤维类食物。所以，如果我们在宝宝的生长过程当中能够充足地补充益生元或者适当地补充一些益生菌，对于宝宝的肠道健康会有很好的调节作用。当然，还有一点要额外提示我们各位妈妈们，就是在宝宝这个生长发育阶段要尽量远离抗生素，能不用就不用。因为你每用一次抗生素，对宝宝肠道当中的这个益生菌都是一次毁灭性的打击，而且用完抗生素通常六个月的时间才能帮助宝宝恢复它的肠道菌群的平衡。所以以上几点，希望我们的妈妈们能够帮助宝宝培养更健康、更平衡的肠道菌群。

　　课堂总结：益生菌是对人体健康有益的细菌，而益生元是益生菌的好粮食，通常是指膳食纤维类食物。充足地补充益生元或者适当地补充一些益生菌，促进宝宝的肠道健康。