儿童如何正确爱眼护眼？

　　儿童如何正确爱眼护眼？本期邀请广东省中医院眼科李振萍副主任医师为我们详细解答。

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　　爱眼护眼，从均衡饮食开始

　　首先，饮食要均衡，不要挑食，多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是一些酶类的，含有一些叶黄素、蓝霉素和花青素。叶黄素对眼底的视网膜发育比较好，蓝霉素和花青素有利于调节睫状肌，所以建议小孩子多吃含有叶黄素和花青素等这些食物，还有酶类的水果如草莓、蓝莓也可以。

　　做运动可预防视力问题

　　有效预防视力问题，就要多做一点户外活动。如户外的跑、玩、跳、或者打球。打乒乓球、羽毛球，这些小的球类都可以锻炼眼睛功能。

　　游泳并不会损伤视力

　　游泳这些运动对我们眼睛是没有什么伤害的，而且有利于身体健康和发育。但是由于怕池水比较脏，所以我们要带合适的游泳眼镜，不能压得太紧或太松导致眼眶不舒服，松紧选择一定要适度。