宝宝辅食的5大种类 妈妈都知道了吗

2019-08-26 19:24:33出处:PCbaby作者:刘长伟

标签: 辅食食谱 辅食
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  宝宝辅食的种类有哪些?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

宝宝辅食的种类有哪些?

  给宝宝添加的辅食可以分为第一个谷类食物;第二个这种鱼、虾、肉、蛋;第三个蔬菜;第四个水果;第五个油。谷类食物我们推荐是这种强化铁的食物,因为宝宝在6到12个月期间容易缺铁,尤其是母乳喂养的宝宝,这个时候他绝大多数的铁是来自于辅食。当然还有锌,因为母乳里面锌到了一定的月龄以后确实会下降,这个时候锌也是主要从辅食中来,所以来说我们注意富含铁锌丰富的食物,包括强化铁的谷类食物,肉泥、鱼泥还有豆腐等等。

  另外一个就是我们讲的所谓的荤菜,包括肉、蛋还有鱼虾,这些也是非常重要的,因为这些食物可以提供优质的蛋白质,还可以提供铁锌,这个比较丰富,就是预防宝宝缺铁、缺锌,还是有一定意义的。当然给宝宝吃点肝脏、肝泥,这些也是很不错的,所以来说我们宝宝6个月以后就可以尝试吃这些肉泥或者蛋黄或者是这种鱼虾是可以的,不需要推迟到8个月,甚至更远没有必要的。但是你提供了这些东西一定要注意比较细腻、泥糊状的宝宝容易消化吸收,那6个月以后也可以慢慢尝试这种蔬菜泥,最常见的、最不容易过敏这些可以给宝宝尝试,还有就是水果,水果也是在6个月以后逐步地尝试。

  另外我们谈到油的问题,很多家长也很有困惑,到底什么时候给宝宝吃油更加合适?一般来说也是满6个月以后可以吃油,当然刚开始可能很少量的包括选择一些富含α-亚麻酸的油,例如核桃油或者是亚麻籽油都是可以的。

  课堂总结:给宝宝添加的辅食主要有五类:谷类食物、肉类、蔬菜、水果和油。其中谷类食物推荐强化铁的食物,肉类包括肉、蛋、鱼、虾等。宝宝6个月后可以逐渐尝试蔬菜泥、水果,也可以是少量吃富含α-亚麻酸的油。

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