每天适量补充维D 宝宝长得壮壮的！

　　前几天，看到妈妈们在群里讨论，给宝宝补充维生素D的问题。妈妈可能听说过补充维生素D对宝宝有好处，但不知道具体怎么补充?要补到什么时候?下面来详细说说。

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　　维生素D又叫VD，它能促进钙的吸收，对宝宝生长发育非常重要，缺乏维生素D容易出现佝偻病。根据美国儿科学会的建议，母乳喂养的宝宝从出生后不久，每天需要补充400IU的维生素D，大约相当于10微克。因为母乳中维生素D的含量非常少，远远不能满足宝宝生长发育的需求。

　　妈妈可能听说过，维生素D可以通过晒太阳来合成。晒太阳确实有效，但前提条件是：阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长，然而，过度暴露紫外线中，对人体伤害很大。宝宝的皮肤很娇嫩，6个月以下不能直接在阳光下照射。比起晒太阳，维生素D补充剂难度低、可靠性高。

　　吃配方奶粉的宝宝，虽然奶粉中添加了强化维生素D，但是否要补充还得取决于宝宝每天的奶量。可以根据配方粉罐上的成分表来计算，举个例子，如果冲泡好的100毫升配方奶粉，含有1微克的维生素D，那么宝宝每天必须吃1000毫升配方奶才能满足。如果奶量没达到，就要酌情补充。

　　至于补充到什么时候?目前官方并没有统一的说法。美国的建议是，从出生持续到青少年阶段;中国的建议是补充到2岁。但可以明确的是，2岁以下纯母乳喂养的宝宝是必须补充的。

　　关于维生素D的补充问题就聊到这，如果妈妈还有其他的疑虑，可以咨询儿科医生。