宝宝便秘别吃香蕉 吃这些才真的对

　　下面要和妈妈聊一个有味道的话题，那就是便秘。宝宝添加辅食以后，TA的便便还好吗，有没有出现过便秘呢?如果有，那妈妈就一定要好看看下面的内容了。如果没有，那自然是最好的，但为了做好预防工作，建议妈妈也要了解一下。

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　　宝宝发生便秘时，便便又干又硬，TA可能要弓起背，使出全身力气才能排出来。因为排便时很疼，宝宝可能还会把便便憋回去，结果便便在直肠内越积越多，水分进一步被吸收，会变得更干硬，更难排出来。这时，爸爸妈妈可能会想到用香蕉来缓解便秘。但其实香蕉的纤维素含量并不高，而且没有熟透的香蕉中，含有比较多的鞣酸，有较强的收敛作用，反倒还可能加重便秘。

　　那么，应该如何对付便秘这个讨厌鬼呢?一般对于轻微的便秘，给宝宝吃一些高纤维的蔬菜水果，比如豌豆、西蓝花、南瓜、红薯、西梅、杏、梨等，并且多喝一些水，就可以很好地解决问题。除此以外，以宝宝小肚脐为中心，帮TA顺时针按摩下腹部，或者让宝宝多爬一爬，运动一下，对于缓解便秘也是有好处的。如果便秘比较严重，宝宝很用力还是排不出来的话，偶尔可以使用开塞露来解决。但是这个方法不能常用，否则宝宝很容易形成依赖。

　　其实，不想让宝宝遭受便秘的困扰，最好的办法还是做好预防。平时，妈妈要注意让宝宝多吃高纤维的食物，多喝水。另外，对宝宝进行排便训练，让TA建立起规律的排便习惯，也是很有帮助的。