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夏日户外运动 家长必知的注意事项

2019-07-19 20:31:54出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝:妈咪,世界那么大,我想去看看。

  妈妈:好啊,世界那么大,一起去看看!

  炎炎夏日,虽然太阳辐射强、蚊虫也很多,但对于小宝宝来说,却是和大自然接触、增长见识的一个好时机。我们在带孩子进行户外运动的时候,有几个注意事项。

夏日户外运动 家长必知的注意事项

图片来源:@视觉中国

  第一个呢,就是不伤身体。

  所以,我们带宝宝进行户外运动,需要挑选一些强度适中,比较温和的运动。推荐以下几种户外运动方式:

  散步:这是一种比较好的运动,全家人一起散散步,看看湖中的天鹅、雨后初长的蘑菇、绿茵茵的大树、来来往往的人群,放松的同时,又增长了孩子的见识。

  划船:夏天到了,有湖泊的公园,一般都会开设划船项目。“让我们荡起双桨,小船儿推开波浪”,迎着微风、举着夕阳,舒适又温馨,还能培养孩子的团队协作能力。

  游乐设施:一般的小区,都会有滑滑梯、秋千、拱形门这些儿童游乐设施,孩子在爬上爬下、钻来钻去的过程中,不仅培养了自己的人际交往能力,还进一步训练了大运动能力。

  捉迷藏:夏天,就是适合和小伙伴一起撒欢的季节,来一波捉迷藏,锻炼孩子的心智以及方位感。

  游泳这是一款夏日专属运动方式。孩子游泳,一方面能让他们的骨骼生长的更好,促进肌肉的生长,另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处,儿童游泳之后能让身体更加匀称,体型也更好看,身体抵抗力越来越高。

  但是呢,夏日游玩,难免会出现一些小意外,比如,在炎热的环境中饮量不足或是在热环境下过度活动,宝宝就很容易中暑。

夏日户外运动 家长必知的注意事项

图片来源:@视觉中国

  当父母发现孩子有以下症状时,就要小心应对了。

  1、宝宝烦躁不安,呼吸脉搏加快,表现疲乏甚至抽筋昏迷时;

  2、皮肤发红发烫,体温高不出汗,或是出冷汗,皮肤湿冷时;

  3、头晕恶心,失去方向感,表现的昏昏沉沉,对外界反应迟钝时。

  发现孩子中暑后,家长不要乱了阵脚,及时而适宜的处理,可以帮孩子缓解症状:

  首先要注意散热:先把宝宝转移到阴凉的地方,解开或脱去他的衣服,将擦干身体、换上干净衣物。尽量不要都围着孩子,要把持空气的流通。

  其次,给孩子降温:讲毛巾打湿,放在宝宝额或者擦拭身体,让宝宝体表的温度适当下降,但千万不能直接用冰水或冰块,谨防带来额外的伤害。

  最后,给孩子解暑:当宝宝的意识逐渐恢复后,可以给宝宝喝解暑绿豆汤或者淡盐水。

  如果孩子的症状仍未好转,家长就要把孩子立即送往医院救治了。

  当然了,孩子容易发生中暑,也跟他的个人体质有关。所以在日常的喂养中,家长要注意孩子的营养摄入,为健康的身体打下基础。

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