0-3个月宝宝睡眠特点！做好第一步 不为哄睡苦恼

　　初为人母，考验颇多。尤其是宝宝睡眠这一项，就难倒了不少妈妈。

　　头三个月里，宝宝们的睡眠套路太多——日夜颠倒，必须抱着睡，入睡困难，睡不安稳，睡眠时间短……说好的婴儿般的睡眠呢?难道是怀孕时熬了夜?还是没有掌握好哄睡技巧?

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　　有时候，大家对小宝宝的睡眠质量寄望太高了，作为新手父母，一定要了解0-3个月宝宝的睡眠特点：

　　一、0-3个月宝宝的睡眠特点

　　·睡眠时间长

　　这个阶段的宝宝基本是“吃了睡，睡了吃”，一般要睡到14-17个小时，刚出生的那几天可能会睡得更长。

　　·浅睡眠多

　　可能妈妈会经常觉得宝宝似乎没有睡好，比如经常砸吧着小嘴，会发出哼唧的声音，或者是手动一下，眼睛睁开一会儿……这是因为宝宝大多数时间处于浅睡眠。

　　·睡眠还未形成昼夜规律

　　和成年人不同，宝宝一天要睡6-7个觉，每次睡2-3个小时，中间醒来30分钟到1小时左右。所以宝宝没有昼夜规律，半夜醒来2-3次吃奶都是很正常的。

　　二、最常碰到的睡眠困扰

　　宝宝头三个月的睡眠模式已经够磨人了，然而妈妈们还会经常遇到各种宝宝的睡眠困扰。

　　·被自己惊醒

　　有些新生宝宝，会被自己乱抽动的手脚吓醒，然后哭泣。这是宝宝与生俱来的反射，妈妈可以通过裹襁褓，模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适，缓解这种现象。

　　·放下就醒

　　这是因为新生宝宝浅睡眠多，太早放下容易醒来。妈妈可以试着多抱一会儿，等宝宝睡得比较稳了再放下，当宝宝的身体和表情都比较放松，不乱动也不突然睁眼，呼吸比较绵长时，就是一个恰当的时机。

　　·醒得特别早

　　有些宝宝4、5点就起床闹个不停，而且很难睡下，导致妈妈睡眠不足。

　　建议睡前放下窗帘遮光，以免宝宝被光线刺激醒来。如果是起来吃夜奶或者排便，最好选择用小夜灯，妈妈也不要大声说话，安静的气氛和昏黄的光线，会让他意识到这还是睡眠时间，还要继续睡。

　　·小睡时间短

　　好不容易有哄睡了，不到30分钟就醒了，这让很多妈妈内心奔溃。

　　其实，这是很正常的现象。一般情况下，保持安静的气氛，不要逗宝宝玩，一般可以继续轻松把孩子哄睡。

　　0-3月宝宝的睡眠情况似乎总是不太稳定，可能是因为刚刚降临人世，需要一点时间来适应全新的世界。妈妈们想必也因此多次半夜醒来，忙前忙后照顾宝宝，但要相信在未来的日子里，宝宝会慢慢习惯，睡得更香更稳。