孩子还在看一集半小时的动画片?听听专家怎么说

　　最近，一条#学龄前儿童眼睛保护应该比学龄期更严格#的话题登上热搜，学龄前儿童眼睛保护的问题再次引发大众的广泛讨论与思考。

　　北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌介绍说到，学龄前儿童尽量减少电子产品使用，看动画片时间每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时，每天要保证10小时以上充足睡眠。

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　　我国儿童青少年近视总体发病形势严峻，总体近视率为53.6% ，其中6岁儿童为14.5%。这一数据背后，不得不提的就是电子产品的过度使用。

　　学龄前儿童过度使用电子产品的原因，主要有两个：一是孩子的心智尚未成熟，自控力比较低。二是很多家长忙于工作，没空带孩子，经常用电子产品打发孩子。尤其在疫情期间，孩子不能返校，而家长又没有充足的时间和精力照看，只能让孩子玩儿iPad或者看电视。

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　　应该如何尽最大努力保护好我们孩子的眼睛呢?

　　一是控制使用电子产品的时间。学龄前儿童每天长时间地使用电子产品，容易使神经系统与机体产生疲劳，不仅容易形成近视眼，也会影响身心健康的发展。

　　二是忌在光线过暗的地方使用电子产品。昏暗的光线会引发瞳孔长时间散大，从而梗塞眼内液体循环流通，严重时会导致眼压升高，促使青光眼的产生。

　　三是多吃益于眼睛的食物。不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、维生素与钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品，如胡萝卜、山药、蓝莓、鱼肉等，少吃糖果及甜食。

　　四是多去户外，多进行运动。研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。需要提醒的是，疫情期间外出要注意佩戴好口罩。

　　五是定期带孩子去做眼睛的检查。宝爸宝妈应定期带孩子去医院进行验光和眼部检查，监测视力、屈光度、眼轴、角膜曲率变化等，为孩子建立一份眼健康档案，当发现异常时要谨遵医嘱及时进行干预，最大程度保护孩子的眼健康。

　　拥有一双健康明亮的眼睛，是多少“眼镜族”们的心声。宝爸宝妈们不要为了一时的轻松，放任孩子使用电子产品。我们不能再让孩子重蹈覆辙，戴上沉重的眼镜。