又到考试季!孩子的考试焦虑,说不定是你传染的

2020-07-07 00:15:03出处:PCbaby作者:佚名

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  今年注定是特殊的一年,因为疫情,高考、中考时间罕见延期。无论怎么延期,高考就要到了。为了鼓励或者安慰孩子,家长总会跟孩子说那么几句贴心话。

  小编身边的伙伴回忆起高考都会说“最怕家长突然关心。高考前的关心,真的不是鼓励,是压力。”有些家长几乎考试的两天里,每天都会和孩子打电话聊聊,美其名曰:了解考试情况,舒缓孩子紧张情绪。殊不知,家长才是考试焦虑和压力的来源。

又到考试季!孩子的考试焦虑,说不定是你传染的

图片来源:@视觉中国

  说实话,孩子小的时候,会把家长的鼓励当动力;但长大之后,这些鼓励就很可能是压力。所以不管家里有没有高考生、中考生,还是孩子才上一年级,希望家长也能放平心态对待孩子的每一场考试。不管你家今年有没有高考生,get一份家长考试焦虑“避坑”指南准没错。

  1、你以为的鼓励,其实加重了焦虑

  每年都会看到家长在考场外一直陪伴的新闻,这种做法能不能激励孩子,见仁见智。尤其是八百年不问下孩子学习情况的宝爸(或许也有宝妈会这样),临考试前一天给孩子打个电话表达关心,孩子真的会因为你突如其来的关心而焦虑起来。

  读书多年,家长都没关心过成绩,在大考前关心一下,就算孩子不接电话都知道你看重这次考试,能不焦虑吗?再加几句“考不好也没事,大不了再考”、“考试的时候千万不要紧张,我们在外面等你的好消息”,想想自己作为一个过来人,听到这些话心里还是有些抖。

  2、你以为的关心,其实是在施压

  家长考试期间常见关心:给孩子炖个补汤、吃点营养品。家长的紧张、期待都放到门面上来了,孩子反应再慢,也能感受到你最近的不同。

  真的,大可不必突然改变,而且临近考试真的真的不适合大补。尤其是孩子一紧张就会肚子疼、拉肚子的,更不适合在饮食上折腾。考试期间清淡为主,没必要特意加餐、进补。

又到考试季!孩子的考试焦虑,说不定是你传染的

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  有的家长会说,有必要说句话、做道菜都要斟酌半天吗?没必要,真的。

  帮助孩子对抗考试焦虑的最好方法是,什么都不改!把考试日当成普通日子过,不表现出你的紧张、不打乱孩子的学习作息规律、不突然关心孩子的复习进度。

  说到底,每个孩子的心理承受能力不一样,在别家孩子身上是鼓励,在自家孩子身上反而是压力。所以当孩子上初中、高中后,不如每次考试前和孩子开个家庭会议,直接询问孩子是否需要接送、饭菜上的改变,和孩子商讨合适他的备考方法,找到合适他的备考环境。

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