孩子如何预防视疲劳？选购叶黄素哪种好？

　　尚处于视功能发育阶段的孩子，日常有必要养成良好的用眼习惯，并尽量避免读书时间长、长时间刷手机等容易导致视疲劳行为。

　　视疲劳，是一种常见的现象，但不代表可以置之不理，若是长期处于视疲劳的状态下，会造成视物模糊，视力不断下降。当孩子出现视疲劳的症状后，家长要引起足够的重视，日常多督促孩子保持良好的用眼习惯，注意眼部劳逸结合，也应合理约束孩子好使用手机、电脑的时间，另外，建议家长也常为孩子准备护眼食物，比如一些含有叶黄素、花青素、维生素A的食物。

　　花青素、叶黄素、维生素A对眼睛的好处

　　叶黄素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，也被誉为“蓝光过滤器”，它犹如眼睛里的一副"天然墨镜"，可以过滤并吸收大量电子屏幕所发出的有害蓝光，维护眼睛视网膜健康。叶黄素同时还是一种强效抗氧化剂，可起到抑制氧自由基活性的作用，有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

　　花青素，能促进视网膜细胞中视紫质的再生，并能强化血管弹性，促进眼周微循环，改善眼部供血，有助缓解及减轻视疲劳症状。花青素也是一种强有力的抗氧化剂，可以保护细胞免受有害自由基损伤。

　　维生素A，也叫视黄醇，又称抗干眼因子，维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞完整性的重要物质，维生素A摄入不足，会导致泪液分泌量减少，引起眼睛干涩不适，也会导致暗视觉功能下降。

　　在日常饮食中，建议常让孩子进食全脂奶及奶制品、动物肝脏、蛋类等含维生素A的食物，以及紫薯、紫甘蓝、蓝莓等含较多花青素的蔬果，菠菜、黄玉米、猕猴桃等富含叶黄素的食物，适当为孩子选购含有叶黄素、花青素、维生素A的营养补充剂。

　　选购叶黄素哪种好

　　在营养补充剂的选购方面，若问叶黄素哪种好，建议不妨选择健视佳越橘叶黄素。

　　健视佳越橘叶黄素，合理配比越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素这三重精华，其原料来源天然，安全性高，可以放心让孩子食用。

　　越橘提取物，其富含花青素是蓝莓的3~4倍，叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，B-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。孩子每日吃上一粒健视佳越橘叶黄素，可为双眼提供更全面的营养呵护。

　　孩子的护眼效果，大多数时候取决于家长的重视，在此建议随时为孩子备一瓶健视佳越橘叶黄素，从而帮助孩子轻松护眼!