孩子不爱吃饭怎么办?家长学会这些小妙招,让孩子爱上吃饭

2021-06-23 18:22:14出处:其他作者:佚名

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  孩子不爱吃饭怎么办?但凡家里有小孩的,肯定都遇到过这种难题,小孩子不爱吃饭,原因有很多,有些是因为挑食,不爱吃蔬菜不爱吃瓜果,有些则是因为吃零食吃太多,正经地饭不吃但嘴里的零食就没停过,吃零食都吃饱了,还怎么吃饭?

  当然,还有一个家长可能会忽略的原因,那就是孩子肚子不舒服,肠胃消化出了问题,胃里积聚的食物既分解不了也无法排出,这就是我们俗称的“积食”,也可以称为消化不良。小孩子都积食了,还怎么会有食欲去吃饭呢?

  那孩子不爱吃饭怎么办?就这么放任不管了吗?当然不是,偶尔一两次消化不良,小孩子的身体机能还能自动恢复,但小孩子身体里的各个器官功能都还在发育阶段,是非常脆弱的,每次消化不良都会伤害到肠胃,不停削减着胃动力,对身体所需营养的吸收率大幅降低,影响到孩子的生长,时间长了还会引发其他严重的肠胃疾病——看到这里,还不足以引起家长们的重视吗?

  那么孩子不爱吃饭怎么办?首先,家长们要清楚孩子不爱吃饭的原因有哪些,才能对症下药解决问题:

  第一、现在已经进入夏天了,天气闷热也会影响到孩子的食欲,家长可以用绿豆、红豆、玉米、冬瓜等食材熬粥或煲汤给孩子们吃,去火又滋润,解腻开胃。

  第二、孩子从小没有养成良好的饮食习惯,以及饮食无规律,没有固定的进食时间,更没有固定的进食饭量,肠胃消化食物是需要一定的缓冲时间才能正常工作,像这种无规律的饮食习惯反反复复,只会刺激到肠胃,导致消化不良。

  第三、有些父母对孩子的溺爱简直到了有求必应的地步,孩子对零食感到好奇甚至喜欢吃,这无可厚非,但家长的责任就是管控着他们吃零食的量,孩子不停地吃会影响胃肠蠕动和分泌紊乱的,而且现在大多零食的工业糖精和添加剂都不少,对孩子不成熟的肠胃来说,简直是“折磨”。

  那么孩子不爱吃饭怎么办?应对方法其实没有各位家长想象中那么麻烦:

  首先,要保证孩子每天的运动量,能量积聚在他们体内不被消耗,那他们就不会有重新摄入能量的需求,让孩子多运动,跳绳跑步游泳等等等等,总之就是让孩子动起来,等他们消耗得差不多了,自然也就饿了。当然这里要注意,不能让孩子过量运动,结合孩子年龄每天运动1~2小时左右,最好有家长陪同,以免出现意外状况。

  其次,家长们给孩子的食物要尽量以清淡为主,高油高盐高辣的食物能不吃就不吃,油脂或盐分含量越高,肠胃消化的时间就会越长,消化系统的负担越重,家长们平时最好给孩子做一些红枣陈皮粥,山药粥,玉米粥等,这对孩子的消化和开胃是非常有效的。

  另外,孩子不爱吃饭要帮助开胃增加食欲,山楂在日常中常用于消食化积,山楂生吃味道酸,对于不爱吃酸的小朋友不易接受。对于不爱吃酸的小朋友,家长可以试试其与太子参、陈皮、山药、麦芽组合而成的江中牌小儿健胃消食片,矫正了山楂过酸的口味,但又不失酸味,山楂中的酸能刺激胃分泌胃蛋白酶,促进食物消化,再结合陈皮能帮助调理脾胃之气。饭前吃帮助开胃增食欲,饭后吃健脾助消化,是个不错的好帮手。

  

 

  孩子不爱吃饭怎么办?饿一顿那肯定是不行的,要多下点功夫照顾这些未来的国家栋梁,才能给孩子一个健康的身体。

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