47条经过验证的经典长寿秘诀

　　31.如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡

　　在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。

　　32.好好安排每周的计划

　　33.如果你喜欢喝茶或咖啡，尽量不要喝浓茶或浓咖啡

　　这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

　　34.花一点时间把自己打扮得更靓

　　尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。

　　35.自我按摩，放松情绪

　　挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。

　　36.换穿最舒适的内衣

　　穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。

　　37.给你5个最好的朋友发明信片

　　尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。

　　38.常泡热水澡

　　如果你感到身体疲劳，或仅仅感到厌烦，试试泡一个热水澡吧，记住带上你喜欢的书或杂志。

　　39.浏览一下电视节目报

　　给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

　　40.看电视的时候要有选择性

　　成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时。这简直是对生命的浪费。