应对新生儿睡眠不好的小妙招

　　新生儿睡眠不好怎么办？新生儿时一天的睡眠时间是18-20个小时，是人一生中睡眠最多的时期，几乎除了吃奶、大小便之外，新生儿大部分时间都在睡觉，而且能够刚吃饱后就进入睡眠状态。新生儿的各个器官发育还不完善，宝宝是在睡眠中发育身体，因此睡眠质量对新生儿来说是很重要的。

　　说到新生儿睡眠，很多家长都会感到头疼，家长反应宝宝不是睡太多不吃奶，就是睡太少让需要休息的大人太累，要不就是睡不安稳、哭闹不止。到底家长应该怎么办呢?

　　正常情况下，新生儿每天睡眠时间为18~20个小时，睡眠周期大概是45分钟，其中深睡眠和浅睡眠的时候各占一半。深睡眠中，宝宝的呼吸缓慢而规则，眼珠不会动;浅睡眠中，眼珠会在眼皮下快速运动，会坐车撅嘴、皱眉、微笑等表情。

　　有些新生儿一天的睡觉时间没有达到18-20个小时，家长也没什么好担心的，新生儿困了自己就会睡，不困哄也不会睡。只要宝宝食欲好，奶量正常，精神好，体重增长也符合标准的话，爸爸妈妈就不用太担心。

　　睡眠不好的宝宝很折腾人，宝宝不睡或睡得不安稳的时候家长也别想睡，尤其是半夜醒来哭闹是最让人烦恼的，但也没有什么特别有效的办法让之类宝宝睡觉，一下有几个小方法来帮助新生儿改善一下睡眠不好的情况。

　　1、睡觉的时候将房间的灯光调暗。

　　2、当新生儿有困意，却睡不着、睡着睡着就醒的时候，家长可以抱起宝宝在房间里走一下。

　　3、如果家长很累了，但宝宝还是很清醒，家长可以找一个舒服的姿势坐下，把他放在　　胸口上，让宝宝听着家长的心跳声，让他感到放松而比较容易入睡。