宝宝睡眠不好怎么办

　　宝宝睡眠不好，家长首先要学会宝宝什么时候困了，什么时候应该睡觉。虽然这看起来很简单，但却是让婴儿睡觉的关键。留心观察你的宝宝是否变得容易发脾气，大哭，打呵欠，眼睛肿胀或发红，或者眼皮下垂。有些婴儿困了会变得焦躁多动，四肢开始“忙个不停”，不得安宁，也有一些表现出十分明显的想睡觉的信号。那就仔细观察吧，只有这样才能了解你自己的宝宝个性化的信号。

　　布置单独的小床

　　婴儿进行睡眠，最好给他一张单独睡的小床，这对婴儿的生长发育、培养独立能力和坚强自立的性格有好处。婴儿的小床一般安放在母亲床边，便于睡眠时随时抱出来喂奶和换尿片、盖被褥等生活照料。从出生后就开始单独睡眠，可以养成孩子单独睡眠的好习惯。婴儿的小床四周要有栏杆，小床周围的栏杆不能太稀，前几个月可用床单将栏杆包上，以防头、手、脚卡在栏杆中间发生意外。婴儿床所有的角应是圆钝的，避免锐角。婴儿床高度和成人床相同或略高些，这样护理婴儿比较方便和省力。床铺最好是木板或硬性棕棚或弹簧床，婴儿不宜睡软床。首先枕头高度要合适，一般以3 厘米左右为宜，随着孩子长大，可适当提高。如果枕头过低，使胃的位置相对高，容易引起吐奶;枕头过高，不利于脊柱和颈部弯曲的形成。枕头中充填物的选择也很重要，因为用米豆作为充填物的枕头很硬，孩子长时间睡在上面，出汗后来回摩擦，容易擦伤皮肤或引起枕骨后面一圈秃发，也容易使孩子头睡得扁平。选择木棉做枕心比较好，因为婴儿容易出汗，木棉透气性能好，容易散热。枕套要选用柔软的棉布制作，切忌使用化纤布。因为化纤布透气性能差，夏天易引起痱子、疖肿等皮肤病，还能引起婴儿湿疹。被褥应用质地柔软、保暖性好、颜色浅淡的棉布做，不要用合成纤维或尼龙织品，因为这些化纤织物不吸水、透气性差，还容易产生皮肤过敏反应。褥子上可垫一块防水布，预防大小便污染床褥。婴儿床上用品要经常洗晒，保持清洁卫生，柔和舒适。