0-7岁宝宝的护眼手册

　　五.少吃甜食，多做户外运动

　　孩子都喜欢吃甜食，但是不能让孩子吃得过多。我们都知道经常吃甜食对牙齿健康会有影响，其实，多吃甜食对眼睛的健康也会有影响。因为糖分高的食物会影响人体对钙质的吸收，使眼球壁变软，从而使眼球更容易变长，形成近视。

　　现在的孩子很少有不看电视的，甚至有的孩子小小年纪就会玩电脑游戏了，长时间看电视或是玩电脑，都会使眼睛长期处于疲劳状态，睫状肌长期痉挛，造成调节性近视(假性近视)，久而久之，就成了真性近视。如果孩子的父母都有中度以上的近视，孩子近视出现的时间就更早了。

　　因此，对于学龄前的孩子来说，应该多在户外活动，多参加一些体育锻炼，让眼睛得到充分的休息和放松，每天看电视、用电脑的时间一定要控制在半个小时之内。另外，也不要让孩子过多地做看书、写字等近距离用眼的事，看书、写字一次不要超过20分钟。

　　如发现孩子的视力不好，一定要到正规的医院眼科进行检查，一般医师会建议进行散瞳验光。除少数青光眼患儿以外，散瞳验光不会对孩子造成伤害，家长可以不用担心。

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