学龄前儿童的营养学 下面这些小贴士,可以让你和小孩的用餐时间变得更加享受: 1) 饭前营造一个轻松安静的氛围,这样小孩会吃得更好 2) 鼓励小孩在餐桌上用餐,并给予充足的用餐时间 3) 尽管大人不用餐,也请陪坐在小孩旁边。小孩用餐时需要大人的监督,必要时可以给予鼓励和帮助 4) 不要将食物作为一种奖励或惩罚,而是让他们像成年人一样有选择的权力 5) 让小孩参与到食物的准备当中来,将小孩对电视的注意力转移到大人备餐时的用心和努力上 6) 让小孩使用大小合适的餐具 7) 提供小孩要求的食物。小朋友通常喜欢简单的食品,像可以直接用手食用之类的 8) 提供多种多样的食物。不要当小孩不吃菠菜时,就断定小孩不喜欢蔬菜。大人可以提供其它种蔬菜 大人要担心小孩吃不饱吗? 其实不必。小孩自己饿了就会想吃东西,而当他们饱了就会拒绝食物了。小朋友并不需要太多的食物,而只需要成长所需的营养就够了。如果你还在为这个担心,请将你的困扰告知你的儿科医师。 本文由太平洋亲子网编辑编译,转载请注明出处! |
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