促进宝宝肢体发育的20个游戏

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图片来源于太平洋亲子网

　　肢体游戏是指完全或几乎不使用道具、主要透过身体的运动来玩的游戏，通常规则较为单纯。在幼儿及儿童的游戏中，肢体游戏占了相当大的比例。幼儿及儿童肢体游戏与反应和协调等体能和发展有关。

　　肢体游戏是儿童早期自我意识发展的源头,儿童在游戏中学习身体的潜能与极限,更重要的是当儿童对身体有所认识时,亦打开了自我与世界的关系大门。

　　(一)手部运动能力

　　1、撕纸：在这个阶段仍然必要。可以买一些皱褶纸，各种颜色的，撕成碎条后让妈妈把她们粘起来.妈妈挂在脖子上，说谢谢宝宝给妈妈做这么漂亮的项链!

　　2、捡豆豆：黄豆一把放在桌上，让宝宝放在小瓶子里。这个节目要看好，因为她可能放嘴里。这个游戏同样可用于分类。比如黄豆和绿豆混在一起。

　　3、幸运小星星：对黄豆不放心的妈妈可让宝宝撕各色皱纹纸，揉成小球，装进透明小瓶子，送给爸爸、外婆等心爱的人，这是宝宝送给她们的幸运小星星。

　　4、扔球3米远

　　训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力。

　　训练要求：把一个小型球或豆球扔到3米远的地方。

　　难度设置：可适当增加球的重量。

　　帮助给予：(1)开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地教；(2)给孩子在前方画一条线来提示他/她要扔的距离；(3)为鼓励孩子尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物。

　　5、互动式投篮

　　训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。

　　训练要求：家长及孩子轮流投篮;家长投完后把球捡起来给孩子投。

　　难度设置：适当增大距离。

　　帮助给予：多给予孩子鼓励。

　　6、小球钻洞

　　游戏目的：锻炼3至4岁幼儿手的控制能力及手腕的灵活性。

　　游戏内容：(1) 在地上用小板凳、各种书、板子搭成各种小洞作为障碍物。(2) 给宝宝规定路线，用棍子拨小球让小球走完全程。

　　游戏指导：游戏中应鼓励孩子耐心、细致地“走”完全程。在游戏开始，大人也可以拿一根小棍，给孩子以适当的帮助。

　　7、穿水果串

　　游戏目的：锻炼3至4岁幼儿用手指穿东西的动作和发展手指的灵活性。

　　游戏内容：(1) 将胡萝卜、黄瓜、苹果、梨、桔子、香蕉去皮切成片。(2) 找几双一次性卫生筷，一头削尖，交胡萝卜等依次穿好。

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　　(二)腿部运动能力

　　1、脚尖走：在独走的基础上，学习垫脚尖走，进一步练习平衡能力。由妈妈或爸爸做示范，开始后面有人保护，慢慢脱离保护，让宝宝自己脚尖走。

　　2、能学青蛙跳20厘米的距离10次

　　训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。

　　训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。

　　难度设置：(1)开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标;(2)如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励;(3)逐渐地把线段间的距离增大。

　　帮助给予：(1) 身体协助;(2)每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。

　　3、能左右腿交替倒着钻过呼啦圈

　　训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。

　　训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

　　难度设置：(1)由另外一成年人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点;(2)逐渐地呼啦圈的高度提高;(3)由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。

　　帮助给予：(1)足够的身体协助;(2)必要的身体协助;(3)偶尔的身体协助。

　　4、小小登山运动员

　　游戏目的：训练3至4岁幼儿双脚交替上下楼梯，发展空间知觉。

　　游戏内容：(1) 外出回来，走到第一道楼梯时，便和宝宝比赛爬楼梯。(2)妈妈先爬上第一层的平台处，然后说，下一个是宝宝了，告诉宝宝自己爬楼梯所用的时间。在爬的过程中，妈妈尽量扶着楼梯，假装很累，插腰站住一会儿并回头看下面的爸爸和宝宝。爸爸这时应先喊加油、加油，宝宝也会学着喊叫，再一口气爬上去。(3) 当宝宝爬完后，要给宝宝精神上或物质上的奖励。

　　游戏指导：每到要楼梯处都进地这个游戏。宝宝爬的过程中，爸爸、妈妈一定要加油，鼓励宝宝。当3至4岁幼儿爬得十分平稳、熟练之后，一家三口可以真正的进行比赛，但一定要注意安全，要让宝宝既有胜利感，又有失败的经验。

　　5、跳沙包

　　游戏目的：训练3至4岁幼儿双腿的跳跃能力及双脚的灵活性。

　　游戏内容：(1)做一个小少包，再在地上来好格子，就可以开始游戏了。(2) 先把沙包抛入第1格，让孩子将沙包夹在两腿间跳起抛入第2格，孩子跳进第2格。(3) 如此跳法，进入3、4格，跳完第4格时再用两脚将沙包夹紧抛出格外。

　　游戏指导：(1)在平坦的泥地和水泥地上都可以进行这项游戏;(2) 沙包压线或抛出格外，则输掉。

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　　(三)平衡力、重心力

　　1、摘苹果

　　此游戏也是练平衡的。妈妈先用红笔制作几个大苹果，剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上，大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时，如果孩子够不到，或根本不愿垫脚，你不要着急让她够，可先降低一点高度或用手往下压压苹果，让孩子一下就摘下，有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感，然后她更投入的摘，再慢慢提高高度，让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下，让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果，就给她一个小筐子，让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下，如此就能练腿部力量。随着孩子长大，这个游戏可以变更无数的内容。比如，苹果和梨两种，让他摘下后分类;或者红绿两种苹果，认颜色;或者各种图形，认图形。

　　2、一步1级上、下楼梯

　　训练目的：增进孩子的平衡能力。

　　训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。

　　难度设置：(1)成年人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯;(2)成年人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;(3)成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;(4)让孩子独自上、下楼梯。

　　帮助给予：(1)双手(或拇指)抬高给予协助;(2)一手(拇指)高，一手(拇指)低给予协助;(3)单手(拇指)给予协助;(4)撤消所有协助。

　　3、双脚轮流跨过15厘米高的绳

　　训练目的：身体平衡能力。

　　训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

　　帮助给予：(1)用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳;(2)要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒;(3)建议用有弹性的圆形橡皮绳。

　　4、扶物能单脚站立5秒

　　训练目的：平衡能力。

　　训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。

　　难度设置及帮助给予：(1) 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：“抬腿!”、“放下!”(2)让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。

　　5、10厘米宽2米长的地面线条上走保持身体平衡

　　训练目的：平衡能力的控制。

　　训练要求：在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。

　　难度设置：(1)开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外;(2)要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。

　　帮助给予：(1)训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走;(2)要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路;(3)训练者在孩子的前方引导孩子走，但不给予身体协助;(4)让孩子自己尝试独自走。

　　6、做一连串手部和腿部动作时能保持平衡

　　训练目的：身体的控制和协调能力。

　　训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、练功夫等。

　　难度设置：(1)选择简单一点的动作;(2)选择较为复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。

　　帮助给予：(1)另外一成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒时才给予扶持;(2)在孩子前后方均铺上垫子，孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。

　　7、转椅游戏

　　训练目的：调节中心与平衡力。

　　训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

　　难度设置：(1)开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手;(2)孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

　　8、滚筒游戏

　　训练目的：调节中心与平衡力。

　　训练要求：让孩子俯卧在豆球上，前方放置一玩具，让孩子双手前后划动，双大腿贴住豆球，探身取玩具。

　　难度设置：(1)开始时只要求孩子俯卧在球上;(2)鼓励孩子双手前后划动，家长应用手扶着豆球，帮助孩子均匀用力，避免球滑离孩子的身体。(3)鼓励孩子边划动双手，边向前移动，注意提醒孩子不要让球滑走。

　　帮助给予：完全身体指导;必要时给予身体指导。