十招让你的小宝宝爱上喝白开水

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图片来源于太平洋亲子网

　　宝宝自身出的水分多了，其需要的水分就会相应增加，这个时候给宝宝喝点白开水是很好的。可是在生活中，往往会出现宝宝不爱喝白开水的情况，因为白开水没有味道，而要喝果汁。那么，白开水对宝宝有多重要呢?宝宝不爱喝白开水怎么办?小编在这里与您一起探究。

　　白开水是宝宝最好的饮料

　　地球上自从有了水，也就有了生命。水是细胞构造不可缺少的物质，人的许多生理活动，如消化、分泌、排泄、体温调节等，均要在有水的情况下才能进行，水是机体中含量最多的组成部分。

　　儿童体内的水分比例比成人高，而且年龄越小，水在人体内所占的比例越高。新生儿体内水分约占体重的80%，出生后一个月占75%，婴儿期占70%，学龄儿童约占65%，成人占60%。由于小儿生长迅速，新陈代谢旺盛，相对来说需水量较大。儿童体内水分不足，不但影响发育，而且容易患上疾病。

　　人体内水的来源主要是靠喝水。提到喝水，很多人立刻想到名目繁多的饮料。而饮料的种类繁多，虽然所含的成分不同，但是绝大多数都含有糖。少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力，但是过多的糖分会使血糖升高，从而影响控制饥饱的中枢神经，使人有饱腹感。孩子的自控能力差，他们更愿意喝那些含糖的甜滋滋的饮料，结果导致正餐不好好吃，直接影响了身体的健康发育。

　　长期用饮料代替白开水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症等疾病以及对成年后男性生殖能力产生影响。

　　父母对待宝宝喝水的态度

　　1、在对峙中不能示弱

　　当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则家长不必太焦虑。

　　2、父母的立场要一致

　　觉得对的事，就要坚持立场。因此家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。对宝宝喝白开水一事千万不能轻易妥协。

　　3、身教重于言教

　　自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水。倘若宝宝看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。

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