冬季积食肚子胀 4招消化不喊苦

　　现在的宝宝不愁吃不愁喝，节日期间大吃大喝的情况往往比以往少了许多。既然这样，宝宝为何还会积食呢？由于儿童食品种类的增加，宝宝吃的东西往往比以前更多、更杂，而一些不合理的饮食非常容易形成积食，比如冬天的红薯和花生，红薯和鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，非常容易造成食物在胃内“打架”。什么是冬季积食呢？今天小编会逐一跟爸爸妈妈们解释一下。

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图片来源于太平洋亲子网

　　怎么才算得了积食

　　如果宝宝有了下列表现，那就是就是患了积食：

　　1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安；

　　2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振；

　　3、宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼；

　　4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

　　积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

　　避免宝宝积食，从初冬开始预防：

　　1、爸爸妈妈可以通过调整饮食结构来预防。给宝宝安排多吃些容易消化的食物，不要总怕宝宝营养不够人盲目添加营养饮食；

　　2、给宝宝饮食不宜过饱，营养在丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好反而会形成积食、腹泻等状况。

　　积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。

　　四套方法何对付宝宝积食

　　一、按捏疗法

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　　1、捏脊

　　首先，让积食的宝宝面孔朝下平卧。爸爸妈妈以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

　　2、揉中脘

　　胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。爸爸妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。

　　3、摩涌泉

　　足底心即是涌泉穴。爸爸妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

　　二、冬季积食宝宝要做什么样的运动

　　1、户外活动

　　坚持让宝宝做户外活动。天气冷的话，可以选择太阳好、风轻的时候，每天让宝宝出去活动半小时到一小时，可以增强体质。

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　　2、饭后散步

　　吃完饭后，带走宝宝温和地散步半小时到一小时。俗话说得好“饭后100步，长寿99”。所以，饭后爸爸妈妈可以带上宝宝一起温馨小散步一下！

　　三、冬季积食给宝宝吃什么药

　　当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满、恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可适量服用小儿化食类的中药制剂。

　　当宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓、不思饮食、口中有酸臭气味时，可适量服用小儿消积止咳类的口服液。

　　温馨小提示：小儿积食，还是应该以预防为主。爸爸妈妈可以帮助宝宝调整好饮食结构。给宝宝安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

　　而且不要担心宝宝会饿着，影响成长。其实给宝宝七分饱，有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

　　四、冬季积食做什么给宝宝吃

　　1、糖炒山楂

　　功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

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　　做法：取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

　　添添妈亲自体会过个方法，她说到以前总觉得用糖炒麻烦，但是后来发现给宝宝宝宝吃糖炒山楂很有效果，便不怕麻烦的给宝宝做糖炒山楂。

　　2、山药米粥

　　功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

　　做法：取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　小棠妈亲身体验过后，分享到如果觉得去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药，那种褐色长长，像是根茎类作物就是山药。除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，但效果也是不错的。

　　3、白萝卜粥

　　功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

　　做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

　　嘟嘟妈则尝试过白萝卜粥的方法，所以她说“白萝卜本就是清凉败火的食物，我平时就经常单独做汤给宝宝喝，但可能是因为味道的缘故，宝宝并不爱吃，现在放在粥中，又加了红糖宝宝爱吃多了。而且对宝宝消食有不错的效果。”

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