宝宝吃零食上瘾 可能是缺觉了

点击图片进入下一页>>

图片来源于华盖

　　二、“糖衣炮弹”诱惑，别上当！

　　零食常常以它们五彩缤纷的色彩，还有令人着迷的味道而诱惑着宝宝们，让宝宝们对它们爱不释手，但是，美丽的外表下面却常常隐藏着很多健康营养问题，因此常被称为“糖衣炮弹”。小编提醒，面对着美味和色彩的诱惑，爸妈和宝宝都要小心，多吃零食有害！

　　1、零食中多色素。零食之所以能这样五彩缤纷，是因为它们在制作的时候加入了一些人工合成的食用色素，这些色素让零食看上去更加吸引人，更能刺激购买欲。但是这些零食的添加色素对宝宝的健康并没有什么好处，而过量的日落黄、胭脂红等人工合成色素更有可能损害宝宝的健康，导致铅中毒等。

　　2、高热量零食致肥胖。宝宝偏爱的零食通常是高能、高脂、高糖的食物，因为它们口感好，色香味俱全，常常成为宝宝的至爱。这些零食吃多了，宝宝很容易就因为摄入过多能量而发胖，且口味变重，从而也增加了高血压的患病风险。

　　3、正餐受影响，营养不均衡。当宝宝对这些零食爱不离手的时候，也是正常的蔬菜、水果、肉等受冷落的时候。如果宝宝吃零食的时间点不对，是很容易导致宝宝吃了零食就不吃正餐，对于正餐常常表现为“没胃口”，从而导致摄入的营养不均衡，肚子里装满很多“垃圾食品”，成长发育也因此受影响。

　　4、糖分高，易致糖尿病。现在，患有糖尿病的宝宝越来越多，这跟他们的饮食习惯是息息相关的。爱吃糖分高的零食的宝宝每一天摄入的糖分是其它人的几倍，他们患糖尿病的几率也比其它人高得多。