活力暑假 适合孩子的运动推荐

足球：小健将们，go！go！go！

　　大家都知道足球要从娃娃抓起，夏日优质健身运动怎么少得了意义重大的足球呢？如果你是一个球迷，如果你的孩子活力爆表、爱动爱跑，这个夏日，必须带着你的孩子奔跑起来吧！

图片来源：华盖

　　准备贴士

　　球鞋，必须要舒适合脚，太大太小都容易磨脚、受伤。对于孩子，可选择合成皮面和橡胶底的足球鞋即可。最后，可穿上足球袜和护腿板一同试穿，这样可以让孩子感觉足球鞋与各配件是否相配舒适。

　　护膝，给孩子的膝盖、脚踝处带上护膝，可以有效保护孩子在运动中的碰伤。

　　玩乐贴士

　　☆1-3岁：准备一个皮球，陪宝宝在草地上玩球。可以做一些假动作，锻炼宝宝的反应与协调能力。也可以将球固定在场地上，让宝宝助跑几步，然后用脚向前踢球。

　　让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球，一脚连续或两脚交替均可。脚触球的力量小些，边跑边运(触)球。以不停下，触球的次数多为好。

　　☆3-6岁：在墙上画上“球门”或用两个标志物(积木、椅子等)组成“球门”，家长做守门员。将球放在距球门3～8米的距离，让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排，让宝宝轮流踢。

　　Ps，踢球不光男孩子喜欢，幼儿期的女孩子同样喜欢，只不过将兴趣延续到成年的多数是男孩。因此，踢球对幼儿来说是最好的游戏，而教会幼儿踢球并不难，只要有心融入游戏中就简单多了。

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