家有小夜猫 爸妈需要这样做

　　早睡早起是我们一直推崇的健康生活方式，尤其是处于成长发育阶段的宝宝，更需要做到早睡早起。早睡能保证充足的睡眠时长和睡眠质量，更有助于宝宝长高。但是，由于现在城市的生活节奏，大人们通常都很晚才睡，宝宝也跟着大人的节奏，变成了小夜猫。

　　小夜猫不到后半夜都不肯睡觉，大人宝宝都辛苦，这样的困局要怎么破才好呢?近日，我们就收到了一位妈妈的求助。

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　　妈妈求助：我家有只小夜猫

　　我们夫妻二人都是上班族，通常晚上回家吃晚饭都9点多了，这个时候才有时间和孩子一起玩，通常一玩就几个小时。孩子也玩疯了，完全没有睡意。哪怕12点把孩子赶上床，他还是能嗨好久。偶尔一两天这样还勉强可以，但是每天都这样，我们身体开始吃不消了，每天都晚睡白天工作都精神不好了。怎么让小夜猫早点入睡呢?求支招!