开学预备时 打破懒虫假日模式

作息调整 拒绝晚睡晚起

　　假日模式里，作息完全是没有规律的，晚睡晚起更是常态。孩子们爱热闹，人多的时候玩到晚上11、12点才睡，早上又不愿起床，睡到9、10点才起床，这样的作息时间要怎么上学呢?所以调整状态的第一步就是要调整作息时间，最好是按照和学校生活接近的作息时间，督促孩子起床睡觉、运动饮食，迎接开学。

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　　早上床 早睡觉

　　晚睡晚起就是个恶性循环，为了打破它，我们要从早睡开始，让孩子提前上床。孩子可能会睡不着，这没有关系，爸爸妈妈们可以陪着孩子躺着，讲故事、听音乐，只要不离开床，孩子很快就会有睡意了。又或者可以和孩子一起回忆幼儿园的事情，让孩子提前找回幼儿园的感觉。这对于孩子的心理建设还是有作用的，可以减少孩子对幼儿园的抵触心理，开学当日能开心上学去。

　　准时起床 不赖床

　　俗话说：早起的鸟儿有虫吃，孩子早起离开被窝，吸收新鲜的空气，身心都舒畅。假期日习惯了晚起床的孩子们，就需要爸妈们给点帮助了。睡前设置一个闹钟，或者爸妈充当“人肉闹钟”，提供morning call，把孩子在睡梦中唤醒。又或者用美味的早餐、节奏感强烈的音乐等方式，吸引孩子起床。方法有很多，但目的只有一个，就是要把孩子按时叫醒，爸妈们可以继续发挥创意。