身体6大信号 告诉你宝宝缺水了

　　宝宝缺水容易引起上火便秘等健康问题，所以及时补充水分很重要。但是宝宝又不会说法，无法准确的表达对水的需求，爸妈们要如何按需提供水呢?其实，我们只要细心观察宝宝的言行举止，就能从中获知宝宝是否需要喝水了。身体发出的信号，能帮助爸妈们更好的照顾好年幼的宝宝。

宝宝缺水的6大信号

　　1、看舌头

　　通常舔嘴唇是身体缺水最直接的本能反映，当宝宝不断的用舌头舔直接的嘴唇时，妈妈们就需要留心了，宝宝可能在告诉你他需要水。

　　2、看尿液

　　宝宝缺水，尿液相对会减少，当发现宝宝湿尿裤的次数减少，尿液变黄时，爸妈就要注意了。

　　3、看大便

　　身体水分不足，大便变得干燥，硬结，引发宝宝的便秘现象。

　　4、食欲

　　水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲，吃不香或者不爱吃饭;

　　5、看眼窝

　　严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;

　　6、看眼泪

　　严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

宝宝缺水 应该这样补

　　1、喝对-首选白开水

　　经研究，喝烧开后再冷却至室温的白开水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。

　　此外，白开水还能保护宝宝的味蕾，培养宝宝的清淡的饮食习惯，这对健康成长也是大有裨益的。

　　2、喝够-按体重喝水

　　宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升;而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

　　(图片素材来源于视觉中国)