奶水不足欲催乳 气血足是关键

2016-05-04 11:54:43出处:PCbaby作者:佚名

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  产后坚持母乳喂养,是每一个妈妈都希望做到的事情,但是有部分妈妈却事与愿违,面临着奶水不足的困扰。这个时候,妈妈们都会迫不及待的通过催乳食物来刺激乳汁分泌,满足宝宝的需要。但是,大家在催奶的时候有没有想过,奶水不足有可能是因为妈妈的身体虚弱,气血不足造成的?

奶水不足欲催乳 气血足是关键

  妈妈为何产后多气血不足?

  因为从孕期到哺乳期,妈妈们对血的需求大大增强。妊娠期由于扩充血容量以及胎儿的需要,约半数的孕妇会出现缺铁性贫血,分娩时又会经历失血,到了哺乳期,又会将一部分营养传给宝宝,整个过程下来,产后妈妈就比较容易出现气血亏虚的情况。气血不足的妈妈,母乳分泌也会大受影响,出现母乳不足的烦恼。

  想要实现全母乳的愿望,调整好身体的气血很有必要,只有气血足,妈妈的母乳分泌量才能逐渐增大,实现妈妈和宝宝间的供需平衡。常见的食物中,大枣和阿胶是最为补气养血的,而利用这两种食物做出滋补的汤羹,也能符合大部分妈妈的口味,很好入口。

  推荐:阿胶大枣羹

  阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。

  同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

(图片素材来源于太平洋亲子网)

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