看奥运齐运动 健康宝宝NO.1

　　3、蹦床

　　大家认识蹦床，大多都是源于当年的蹦床公主何雯娜的惊艳一跳吧!如今的27岁的何雯娜也即将迎来的退役。蹦床在很多游乐场也是比较常见的，宝宝们聚在一起蹦蹦跳跳，可高兴了。

　　蹦床属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高宝宝的平衡感和反应力。但最好配合一些全身性运动。

图片来源：视觉中国

　　4、篮球

　　说到篮球，人们脑海里自然会出现姚明、易建联这些熟悉运动明星。说明一下哈，姚明不参加奥运了哈，易建联在巴西奥运会后，也有可能会退役了。

　　篮球和排球羽毛球等球类运动一样，都是很好的全身性运动，这些运动大多涉及跳跃、劈腿等动作，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。

　　宝宝打篮球之前，必须要做好热身运动，并且配备合适的运动鞋。就打篮球而言，孩子在打篮球前必须对膝关节、肩关节、腰关节、踝关节、腕关节、肘关节以及脖子做充分的准备活动。家长们应该给学篮球的孩子买一双标准的篮球鞋。这种鞋里含有气垫，能减震、缓冲，对脚踝形成保护。

　　【后记】

　　不比奥运竞技，宝宝做运动更多的是讲究锻炼身体和享受运动快乐，所以爸妈们不要跟风要求宝宝做一些高强度、长时间的运动。儿童运动1个小时左右最好休息片刻，补充水分，确保运动安全。

　　热情奥运，快乐运动，愿大人儿童都能在运动中找到快乐!