怎样预防幼儿便秘?经验宝妈强烈推荐这6招

　　夏季是幼儿出现便秘的高发期，很多妈妈都非常的着急，怎样预防幼儿便秘?相信很多妈妈都迫切的想知道答案，下面针对这个问题，就来进行一个完整的解答，希望对妈妈们有帮助!

　　怎样预防幼儿便秘?请记住以下6招!

　　1、准备的饭食要少，要养成幼儿每顿吃饭必吃完的好习惯

　　幼儿的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让幼儿的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，幼儿吃饭时，妈妈们应给幼儿准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，幼儿就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

　　2、少食多餐，慎选优质点心

　　虽然幼儿的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，幼儿的饮食应坚持少量多餐。妈妈们可以把幼儿每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是幼儿比较好的活力补给来源。

　　3、适当补充益生菌

　　益生菌就是能抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。如果一旦肠道内的菌群失去平衡，就会导致像是便秘这样的肠道问题出现，所以适当的补充益生菌，对孩子的肠道健康很有好处。

　　许多妈妈和孩子们非常熟悉的妈咪爱就是一个既安全又有效的儿童益生菌。妈咪爱主要由枯草杆菌R-179和屎肠球菌R-026组成，服用妈咪爱，就可以直接补充肠道正常生理活菌。调整肠道菌群促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能，还能够抑制肠道内有害菌，减少肠源性毒素的产生和吸收，治疗肠道感染，保护肠道健康。妈咪爱对肠道无任何刺激作用，无依赖性，服用方便，并且含有幼儿生长发育所需的维生素和微量元素，促进宝宝成长发育。所以对胃肠发育尚不完善的幼儿来说，预防和治疗便秘建议服用妈咪爱益生菌。

　　4、多摄取瓜果

　　中医认为，幼儿便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的幼儿平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果幼儿不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，妈妈们还应经常为幼儿熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

　　5、适当运动

　　平时，妈妈们应鼓励幼儿多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。妈妈们也可在幼儿临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进幼儿的肠蠕动，还有助于其入眠。

　　6、养成良好的排便习惯

　　不按时排便是导致许多幼儿便秘的原因之一。由于幼儿的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要妈妈们的提醒，渐渐帮助幼儿养成定时如厕的习惯。

　　怎样预防幼儿便秘?上面这几点介绍是很多有经验的妈妈分享出来的，都是亲身体验过的，还在受幼儿便秘困扰的妈妈们可以尝试一下以上方法，最后提醒各位家长，对于幼儿便秘真的要早预防早治疗。