让宝宝爱上吃辅食 厨神来传艺

　　随着宝宝一天天长大，光吃母乳或奶粉已经无法满足宝宝的营养需求，因此很多妈妈会选择给宝宝添加辅食。

　　而辅食添加初期(6月龄以上)到24月龄，需要格外注意从营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度关注。这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期，称为“成长多维期”。这一阶段是促进宝宝早期综合发育的关键，喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育，甚至会影响成年后的健康。

　　虽然道理都明白，但孩子更多时候未必配合啊，不爱吃蔬菜、不爱吃肉等等，这可谓是让妈妈们都非常头疼啊~

图片来源：太平洋亲子网

　　首先，我们来分析下宝宝不爱吃辅食的原因：

　　▪ 6-9个月的宝宝

　　可能是习惯了喝奶，不熟悉辅食这种喂食方式。

　　对策：坚持每天添加辅食，大人在旁边示范，但不强迫宝宝多吃。

　　▪ 9-12个月的宝宝

　　可能是因为食物没有味道，吃够了米糊，想要改变辅食的性状。

　　对策：多用一些天然调味品，自制芝麻酱、番茄酱，变换制作的方式，让辅食更有吸引力。

　　▪ 12个月以上宝宝

　　可能是因为宝宝自主能力增强，想自己动手吃饭;吃饭的习惯不好，边吃边玩，不觉得饿吃几口就想着玩不吃了;咀嚼能力跟不上，嚼不动食物;还有一种可能就是宝宝对吃饭这件事儿提不起兴趣。

　　对策：如果是这几种原因导致宝宝不爱吃饭，不妨试试接下来分享的这种方法吧。

　　这方法就是：饮食富于变化能刺激宝宝的食欲。

　　在宝宝原来喜欢的食物中加入新食材，种类和份量由少到多。慢慢添加，让宝宝养成不挑食的好习惯。食物也要注意色彩搭配，刺激宝宝的食欲，但口味不宜太浓。

　　因此，推荐几款广受好评的辅食食谱给妈妈们：

　　✔ 鸡汤南瓜泥

　　营养tips：鸡汤富含蛋白质，南瓜富含钙、铁和多种维生素等。

　　原料：鸡胸肉250g、南瓜180g

　　做法：

　　1. 用淡盐水浸泡鸡胸肉半小时，然后剁成泥，加水慢煮;

　　2. 将南瓜去皮蒸熟，用勺子碾成泥;

　　3. 当鸡肉汤熬成一小碗的时候，过滤掉鸡肉颗粒，将鸡汤倒入南瓜泥中，稍煮片刻即可。

　　✔ 香甜玉米烙

　　营养tips：玉米中含有大量的营养物质，除碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素外，还含有核黄素等，另外钙含量也很足。

　　原料：玉米1根、干淀粉适量、少量油

　　做法：

　　1. 玉米煮熟后，剥粒;

　　2. 将玉米粒和干淀粉搅拌均匀;

　　3. 锅底放少量油，倒入玉米粒，摊平小火煎3分钟即可。

　　✔ 水果沙拉

　　营养tips：酸奶中的乳酸，能有效的提高钙、磷在人体中的利用率，有利于宝宝消化吸收。

　　原料：苹果10g、西瓜10g、梨10g、酸奶20g

　　做法：

　　1. 将苹果、梨和西瓜，切成小块;

　　2. 将水果装碗，倒入酸奶充分混合后即可。

　　另外，让宝宝学会好好吃饭，不是一朝一夕的事情，是需要长时间地坚持培养良好饮食习惯的。所以妈妈们，耐心点吧~