出牙晚≠缺钙 妈妈应该这样判断宝宝是否缺钙

　　宝宝如何正确补钙?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

　　补钙也是大家非常关心的一个话题因为在我们国家很多家长都担心孩子缺钙，其实来说真正缺钙的孩子可能没有那么多，那我们如何知道孩子有没有缺钙?

　　首先我们要知道孩子到底需要多少钙。对于我们0到6个月的孩子无论是母乳喂养还是奶粉喂养，只要奶量充足一般来说钙都会摄入充足，也就是说不会缺钙或者不那么容易缺钙。当然对母乳喂养或者母乳喂养为主的宝宝为了促进母乳里的钙的吸收要注意补充维生素D3，每天补充400个国际单位或者达到400个国际单位，对奶粉喂养的孩子，他本身奶粉里边强化了维生素D3，如果说你奶量里边每天摄入的已经够了，那么就不需要补了。但是如果不够你可以进行再补这个是没有问题的。

　　对于6个月以后，7到12月这个时候的宝宝每天需要的钙量其实比之前也没有多多少。如果说能够保持一定的奶量，例如600毫升以上同时注意富含钙的食物的摄入，例如这种西兰花、豆腐等等，那么从奶里边和辅食里边可以获得充足的钙。只不过还是要注意维生素D3的一个充足，这样的话孩子也不那么容易缺钙。

　　很多家长认为孩子夜里睡觉睡不好了，没有出牙，不会走路就是缺钙。事实上这些都不是缺钙的特异性的表现，不能说因为这些症状就判定孩子缺钙，真正的需要判定孩子缺钙的要检测孩子血液的维生素D的水平，通过手腕X线片看看孩子这个骨密度情况是不是真的有这种活动性佝偻病，因为我们通常所说的是佝偻病确实发生了佝偻病症状，那就要在医生的指导下来进行补钙或者是维生素D3，而不是说随便给孩子补一点钙，不是那回事。

　　当然对于我们一岁以上的孩子相对来说推荐的钙量每天要达到500甚至600毫克，这个时候你要继续保持你的奶量。如果说孩子一岁以后不再喝任何的奶制品，你光靠辅食里边或者食物里边的钙可能是不够的，这个时候可能真的会导致钙不足，那你要补充一些钙，这个是可以的。但是我们还是推荐尽量从食物中获得充足的钙，例如保持400甚至更多一点的奶量，再一个 吃一些富含钙的食物，包括这种绿叶蔬菜、西兰花、豆腐、芝麻酱等等，这些含钙也都是不错的，也就是能够从食物中来我们尽量从食物中来，确实食物是不足的情况下适量补一些，这个是没有问题的。也就我们合理的去补充，不要滥补，这样的话对我们宝宝的健康可能更好一些。而滥补不一定带来更多的好处，因为你摄入的钙剂量过高的情况下可能会影响到、锌等一些微量营养素的吸，这样反而可能不利于宝宝的一个健康。

　　课堂总结：给宝宝补钙时要注意：①0-6个月宝宝每天补充维生素D3为400个国际单位;②7-12月宝宝每天应保持600毫升奶量;③1岁以上宝宝每天喝奶量应不少于400毫升;④保证富含钙的食物的摄入。