入睡流程照着做 睡渣宝宝秒变睡眠天使

　　每天晚上，妈妈最期待的大概就是宝宝赶紧睡着，好有点时间做自己的事。但小家伙好像早就知道妈妈的小心机，一点也不配合。其实换个角度想想，是不是妈妈没有给宝宝一些信号，让TA知道现在该睡觉了呢?如果真是这样，不妨从现在起给TA建立一套入睡程序吧!

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　　比如在睡前给TA洗个热水澡，换上干爽的纸尿裤和睡衣，在这过程中用温柔的声音提醒宝宝，完成了这些以后可要睡觉喽。

　　同时把灯光调到最暗，说话的声音尽可能小，让宝宝感受到睡觉前的氛围，还可以给宝宝讲个故事或者唱唱催眠曲，每天重复这样的模式，2-3周后，宝宝基本上可以形成睡眠的条件反射，知道自己该睡觉了。

　　当然，一个舒适的睡眠环境会让入睡事半功倍。比如给宝宝选择一个尺寸合适的婴儿床，床垫要结实平坦，床单要光滑平整，这样宝宝会睡得比较舒服。房间内的温度建议保持在20-25度，相对湿度为60-70%左右，还要保证房间内空气新鲜，让鼻腔感到舒服。有一点要注意，宝宝的床上不宜放被子、枕头、毛毯、毛绒玩具等，以防宝宝拉拽发生危险。

　　最后，早期建立入睡程序需要一个过程，而且每个宝宝需要的时间都不一样，如果不能顺利建立也无需太纠结，要用发展的眼光看问题。现在不能不代表一直不能，给自己和宝宝多点信心和耐心，静待惊喜。