4个方法 全方位护理小儿扁平足
2012-06-30 14:49出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:JIAZI (评论0条)
导读:小儿扁平足有着严重的潜在危害,怎样避免小儿扁平足呢?家长们不用担心,护理小儿扁平足可以从以下几个方面入手,且听小编为您讲解。
人体在进化发育中,形成了足纵弓与足横弓。足弓具有良好的弹性,有助于减少地面作用于身体的冲击力,以保护内脏器官,特别是保护大脑免受经常性的震荡,所以通常把足弓比喻为“天然减震器”。足弓对保护大脑、脊椎、胸腹器官具有重要作用,也有因为足底的许多韧带在足底部起弓弦的作用,这些韧带缺乏主动收缩能力,一旦被动拉长或损伤,足弓便塌陷成扁平足。小儿在出生到4-5岁左右,往往足弓较为扁平;随着年龄的增长,到6岁左右会发育形成明显的足弓。如果在8岁时仍未出现明显的足弓,那可能形成扁平足了。 小儿扁平足有着严重的潜在危害,怎样避免小儿扁平足呢?家长们不用担心,护理小儿扁平足可以从以下几个方面入手: 1、适量的运动减少扁平足 运动对于小孩的足部健康发育有着重要的意义,据调查,近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,其中主要的原因之一就是小孩缺乏适量的运动。所以,孩子幼年时就应该开始有意识地锻炼足部肌肉,比如,赤足在沙滩或草地上行起走、屈曲足趾、足底外缘着地步行、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动等等,这些运动有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。 2、正确选鞋减少扁平足 宝宝足部成长的每个阶段都需要有不同的护理方法,所以正确选择合适的鞋子非常重要,要尽量选择有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症;尽量不要穿带跟的鞋,因为任何带跟的鞋都会增加足弓压力,加重平足。如果宝宝比较胖,那么就更需要一双好鞋。宝宝鞋子的材料、形状、高低、轻重都有讲究。爸爸妈妈在给宝宝买鞋的时候,可以选择轻便的鞋子,鞋子紧贴脚底板;皮鞋的话,底部应随着脚底板的线条有轻微弧度,而运动鞋则需要透气耐穿,不要太厚。 此外,爸爸妈妈还要留意鞋子的宽度,给宝宝穿好鞋后,可以用手指按压鞋前面部位,看看脚趾和鞋之间是否留有一定的活动缝隙。同时,对于胖宝宝来说,早一点在鞋子中垫一个足弓垫并没有坏处。 3、热敷、泡脚以减少扁平足 温水泡脚十分有益,可以再每天晚上睡觉前坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下要后盖好双脚,这样做可以使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。同时,热水浸足,可以促进足部血液循环,温水泡脚一般40-50°为佳,不宜太热,以免烫伤小孩。 4、鞋袜要常换洗和晾晒 小孩一般比较好动,一动脚就容易出汗,所以鞋子鞋内最好放入鞋垫,用来吸潮汗减少热的散发,而且鞋袜要常换洗和晾晒,保证鞋子的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。 |
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