怎样为宝宝营造良好的睡眠环境

　　良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，因为新生儿在睡眠时会分泌大量的生长激素，所以，有人说新生儿是在睡眠中长大的。睡眠不仅是新生儿的主要任务，也是评价新生儿作息是否规律的主要指标。 在宝宝出生后的第一个月里，吃饱的宝宝每天的睡眠时间可达到20小时左右。随着宝宝不断长大，他的睡眠时间会相对减少点，也更有规律了。

　　新生儿的睡眠时间这么长又这么重要，那爸爸妈妈怎么营造一个舒服的睡眠环境让宝宝睡得更好呢?

　　一是房间内光线要适度，不可太亮，以免刺激宝宝的眼睛。宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，光线要柔和点。

　　二是抱着宝宝哄他睡觉时，要离宝宝睡觉的小床尽量靠近一点。距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方给宝宝喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床就放在妈妈睡觉的床边或母婴同床，这样有助于亲子关系的形成。

　　三是爸爸妈妈在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时用一只手去整理床上的物品或铺床时，宝宝可能会感觉不舒服而醒来。如果你是由左边将宝宝放下，就把宝宝放在你的左手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样方便爸爸妈妈从两边都可以放宝宝躺进去。

　　四是要保持妈妈与宝宝的接触。如果突然离开妈妈的怀抱，新生儿很容易发生惊跳，然后就醒过来。这时，妈妈在放下宝宝的同时，轻轻地拍着宝宝的手臂或者脚，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝身上呆一会儿，也可以唱歌或是说一些有节奏的词语给宝宝听，也可以妈妈跟宝宝一起休息一会，有妈妈在身边，宝宝会感到很有安全感。