宝宝秋季“转骨”药补不如食补

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图片来源于太平洋亲子网相册

　　秋季进补 多吃淮山

　　专家推荐，淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。尤其对转骨期的孩子，专家建议，父母可以用新鲜的淮山及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与淮山一同煲汤，为孩子补充营养。他说，通过食疗法，开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。

　　对于转骨期的女孩，可用三七与鸡爪等富含胶原蛋白的食物等同煮。专家介绍，三七具有滋补保健的作用，用三七与富含胶原蛋白的食物相配伍，经过精心烹制，对转骨期的女孩具有益气养血的作用。他提醒，此汤最好的进补时间是女孩行经结束的两天后。

　　另外，在转骨期的孩子，专家建议其每天睡觉的时间不应少于10个小时。“现在的小孩功课压力大，经常到了半夜还在看书，我非常不赞成。”他强调，要想长高一定要有充分的睡眠时间，尤其正处于转骨期的孩子。

　　淮山是秋季最佳滋补食品，可用新鲜的淮山及富含胶原蛋白的食物同煮煲汤为“转骨”期的孩子补充营养。

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