睡眠过渡做到位对于0-2岁的宝宝来讲,睡得好就等于长得好。因此,保证良好的深睡眠和浅睡眠都是宝宝健康成长的制胜法宝。那么,如何保证让宝宝获得完整的金质睡眠呢? 根据一份调查显示,44%妈妈认为“长时间深睡眠就是金质睡眠”,32%的妈妈认为宝宝“无论深浅睡眠,睡眠时间充足就可以”。
但是,完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰,尤其是浅睡眠,如果打扰了宝宝的浅睡眠,可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。通过浅睡眠这个阶段,宝宝可以从一个睡眠周期进入到另一个睡眠周期;若此时打扰宝宝,不仅大脑发育受到干扰,也会因为难以进入深睡阶段而影响体格生长发育。 不过,保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明,婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期,但现实生活中,宝宝尿床后,很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此,专家建议,睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服,尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。 更多精彩文章推荐 |
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