不同月份宝宝冬季锻炼计划

　　0—6个月

　　这一阶段的宝贝长得很快，但对环境适应力很差，妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。

　　睡觉时，要特别注意宝贝脚、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太严。洗澡时，室温保持在26℃，水温保持在38℃，不要太高。洗完擦干后，把宝贝包在毛巾里，露出小腿和手臂，妈咪从宝贝脚底到小腿外侧，从手心到手臂外侧，轻柔且较快地顺着按压，两三分钟后穿好衣服，做回暖按摩。从初冬开始，每天抱着宝宝到室外散步，只要保证脚、肚子和背部的保暖即可，小腿、手臂等部位可以适当裸露。

　　Tips：

　　○耐寒训练要注意循序渐进，一旦出现连续打喷嚏、流鼻涕时要及时终止，并快速揉搓宝贝的脊柱直到发红，进行回暖按摩。

　　○最好做完户外活动再喂奶，因为吃奶是一个很好的回暖过程。

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