掌握321口诀 助宝宝一睡到天亮

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图片来源于太平洋亲子网相册

　　二个避免：

　　1、避免频繁地去查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。

　　2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。

　　一个目标：

　　保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标。

　　宝宝年龄 夜间持续的睡眠时间

　　新生宝宝 2-4小时

　　1-3个月宝宝 5-6小时

　　6个月宝宝 6小时

　　1-2岁宝宝 10小时以上

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