图片来源于太平洋亲子网 睡眠是人体的生理需要。充足的睡眠是孩子健康成长的保障。究竟孩子每天睡多少时间为合适呢? 一般来说，睡眠的时间有一个年龄特征，即年龄由小到大需要睡眠的时间会越来越短。儿童时期，大脑发育还不成熟，容易疲劳，就需要较长时间的睡眠进行休整。因此，新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2~3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。在幼儿园，孩子们必须保证的睡眠时间大约在10~12个小时之内。 >>了解宝宝详细的睡眠时间（表） 从生理需要来看，在不同年龄阶段，一昼夜的平均睡眠时间为：3～4岁的孩子需睡眠12个小时;4～5岁的孩子需睡眠11个小时;5～6岁的孩子需睡眠10个小时。在小学低年级，每天需要10个小时左右;进入小学高年级以后，仍需要每天8个小时以上。正是由于如此，我国有关学生健康和卫生的工作条例明确规定，学生每天睡眠时间应保证：小学生10个小时，中学生9个小时。 孩子的睡眠好不好，家长只要观察一下孩子早上醒来的第一感觉就知道了，如果他醒来感觉很好，说明他睡好了;如果他在早上很难被叫醒，或吃早餐时打哈欠，说明他的睡眠时间不足或者睡眠质量不佳。 |
