宝宝游冬泳 10法则抗寒不伤身

　　五、需要注意下水时间

　　但是，妈妈的担心也不是没有道理的，想要宝宝好好游好冬泳又不伤害到宝宝的健康，又不想让事后的感冒增添爸爸妈妈的烦恼，有些事项还是要好好注意的。

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图片来源于太平洋亲子网

　　1、下水前的各个关节活动

　　用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和抽筋等意外的发生。一般准备活动的时间控制在5-10分钟。

　　2、游泳后立即运动以恢复体温

　　出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让宝宝慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

　　3、游泳前别吃饱

　　吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺畅，呼吸困难、腿部抽筋。

　　4、剧烈运动后不要冬泳

　　宝宝剧烈运动后，体温增高。没有恢复正常体温就进入冷水中，会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱，这时接触水，会引起肌肉痉挛，容易溺水。