冬季祛火 瞅准宝宝6个身体部位

　　第二招：饮食调理防上火

　　在主食方面，给宝宝多喝粥能有效预防上火。妈妈可以给宝宝准备给类的粥，例如红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

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图片来源于太平洋亲子网

　　此外，还要给宝宝多进食富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。日常可以给宝宝吃苹果、香蕉等等是水果，最好是时令是水果都给宝宝适当的吃一些。在做菜的时候，妈妈们可以选择做莲藕、百合、梨等以水煮服或稀饭等降火疗效好的才菜色。

　　最后要注意的是给宝宝多喝水也是预防上火的关键。宝宝早上起来就给喝些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排出废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。

　　如果有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，凉温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝喝进的水多。